Витамины, минералы и растительные добавки дополняют здоровый образ жизни. С таким количеством добавок на рынке трудно понять, какие из них вам действительно нужны. У вас также могут возникнуть проблемы с отделением данных от информации, основанной на личном мнении и предположениях. Информация поступает со всех сторон, в том числе друзей и семьи. Витаминные магазины и сайты утверждают, что без надежной информации вы можете в конечном итоге принимать ненужные добавки или подвергать себя неожиданным рискам. Медицинские работники и аккредитованные публикации могут помочь вам узнать о витаминах, минералах и растительных добавках.

Вы также можете быть заинтересованы в: Преимущества и свойства поливитаминных добавок Шаги, чтобы следовать: 1

Поговорите со своим врачом перед началом любого дополнения . Он знает, какие питательные вещества ему нужны. Вы должны быть особенно осторожны, если вы беременны, кормите грудью, страдаете хроническим заболеванием или принимаете лекарства по рецепту.

2

Поговорите с фармацевтом. Фармацевты могут рассказать вам о пищевых добавках, которые могут принести вам пользу. Они также могут рассказать вам о побочных эффектах и ​​негативных взаимодействиях, если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета и проблем с пищеварением. Они могут сказать вам, если есть важные различия между брендами витаминов и травяных добавок.

3

Посетите клинику альтернативной медицины. Многочисленные клиники нетрадиционной медицины организуют семинары и занятия по витаминам, минералам и травяным добавкам. Некоторые даже предлагают программы, по которым вы получаете сертификацию в области альтернативной медицины.

4

Используйте надежные сайты. Ищите онлайн-информацию, подкрепленную более чем одним исследованием, и статьи, написанные сертифицированными людьми.

5

Читать книги. Ища книги о естественной медицине, исследуйте фон автора.

6

Взять класс Университеты предлагают занятия, которые включают информацию о витаминах, минералах и растительных добавках. Вы получите подробные инструкции для растений и химических компонентов этих добавок. Занятия также говорят о пользе и аллергических реакциях приема добавок.

7

Если у вас нет времени посещать занятия в школе, вы можете заниматься дома альтернативной медициной.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.