Какие красные фрукты

Красные фрукты, также известные как лесные плоды, ценятся не только за их восхитительный вкус, но и за то, что они очень богаты антиоксидантной пищей, которая защищает нас от окисления клеток и риска возникновения болезней, влияющих на сердце. Было научно доказано, что его регулярное употребление защищает кровеносные сосуды и неврологическую систему. Если вы хотите узнать, какие красные фрукты наиболее распространены и какие свойства они предлагают, не пропустите следующую статью.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы фрукты осени?

брусника

Среди всех красных фруктов голубика - это маленькие ягоды, которые являются важным источником антиоксидантов . Вот почему им приписывают, в других, преимущества в борьбе с действием свободных радикалов в организме, которые часто ответственны за многие сердечно-сосудистые заболевания или различные виды рака. Они также способствуют функционированию желудочно-кишечного тракта, и его потребление является оптимальным в случаях диареи или разложения.

Рецепты с черникой:

Клюквенный джем
Клюквенный творог
Черничный смузи

клубника

Клубника, пожалуй, самый популярный красный фрукт и один из самых вкусных вариантов, когда речь идет о потреблении фруктов. Он содержит много витамина С и очень богат минералами, поэтому ему приписывают полезные свойства для борьбы с анемией, а также для состояний, связанных с кишечным транзитом. Это также идеальное мочегонное питание для тех пациентов, которые страдают от задержки жидкости и таких заболеваний, как артрит или подагра.

Рецепты с клубникой:

Клубничный сок
Клубника с апельсиновым соком
Клубничные тарталетки
Клубничное гаспачо

малина

Малина высоко ценится за высокое содержание витаминов В и С, клетчатки и флавоноидов. Поэтому они показаны для улучшения обмена веществ, стимулирования кишечного транзита, предотвращения старения клеток и защиты здоровья системы кровообращения благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Рецепты с малиной:

Малиновый соус
Малина в сиропе

Красная шелковица

Ежевика азиатского происхождения также является красным фруктом, который приносит много пользы для организма. Он представляет собой выдающуюся пищу против высокого уровня холестерина и снижает риск страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, защищая здоровье сердца. Это также натуральное вяжущее средство, которое полезно при воспалениях рта, горла и даже кишечника.

вишня

Еще одним из наиболее распространенных красных фруктов являются вишни, которые идеально подходят для включения в рацион благодаря уменьшенному потреблению калорий. Среди его самых сильных свойств мы находим, что они являются разрушительными, способствуя выведению токсических веществ из организма и снижению уровня мочевой кислоты. Они также помогают поддерживать сильную иммунную систему благодаря содержанию бета-каротина.

Рецепты с вишней: