Рафинированный сахар, вероятно, является наиболее используемым ингредиентом для подслащивания, однако его воздействие на наше здоровье, когда мы злоупотребляем, не является секретом ни для кого, поэтому многие люди решили искать естественные и необработанные альтернативы, чтобы придать ему сладкое прикосновение к вашей еде. Если вы также оказались в этом поиске, в .com мы дадим вам несколько естественных альтернатив сахару, которые вы можете попробовать.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как заменить сахар Шаги, чтобы следовать: 1

Мед, несомненно, является одной из самых простых натуральных альтернатив для получения и использования сахара. Это пища, обладающая полезными для здоровья свойствами, которую можно легко использовать на кухне, поскольку для получения такого же эффекта для подслащивания больше, чем сахара, требуется меньшее количество.

Однако, как и в случае с любым другим подсластителем, важно не злоупотреблять своим потреблением, поскольку оно приносит много калорий в наш организм.

2

Если вы ищете натуральную альтернативу рафинированному сахару, то коричневый сахар идеально подходит для вас. Этот вариант извлекается из сахарного тростника, но не очищается и не обрабатывается, поскольку является более естественным вариантом с низким гликемическим индексом, который обеспечивает нас энергией в течение более длительного времени, избегая пиков, возникающих при употреблении в пищу продуктов, богатых белым сахаром.

Кроме того, это продукт, который очень легко получить и использовать в любом рецепте, поэтому у вас не возникнет никаких проблем с его использованием.

3

Стевия стала словом, которое мы очень часто слышим в последнее время, будучи модной едой. Почему? Потому что просто потому, что это невероятно мощный натуральный подсластитель, который не дает нашему телу калорий, то есть альтернатива есть сладкое с легким угрызениями совести.

Тем не менее, важно научиться использовать его на кухне, потому что с небольшим количеством его будет достаточно, чтобы подсластить ваши блюда, поэтому количество должно быть умеренным в крайнем случае. В нашей статье о том, как заменить сахар стевией, мы объясняем, как это сделать, и эквивалентность между этими двумя продуктами.

4

Сироп агавы, растение, похожее на алоэ из Латинской Америки, также является естественной альтернативой сахару, особенно в Америке. Это вариант, подобный меду, который обладает высокой подслащивающей способностью и низким гликемическим индексом, поэтому его можно без проблем включать в напитки и десерты, однако лучше всего сначала попробовать его на вкус, чтобы убедиться, что он приятный.

5

Кленовый сироп, также известный как кленовый сироп, является вариантом подслащивания, широко используемым в Канаде и Соединенных Штатах, особенно при подаче американских посылок или блинов. Это похоже на мед или сироп агавы, с очень специфическим ароматом, который помогает нам подсластить напитки и блюда.

Важно помнить, что натуральный кленовый сироп дорог и может быть трудным найти. Более дешевые версии предлагают высокую загрузку сахара и не являются хорошим вариантом для замены рафинированного продукта.