Такие факторы, как избыточный вес, старение кожи и генетика, являются ключевыми в появлении двойного подбородка, неприглядного скопления жира, который висит под подбородком и который отвлекает от лица. Хотя поначалу это может быть чем-то практически невозможным, правда состоит в том, что, придерживаясь диеты с низким содержанием калорий, заботясь о коже области и тонизируя мышцы подбородка с помощью серии упражнений, да, вы можете уменьшить подбородок и даже получить устранить его полностью без необходимости прибегать к инвазивным эстетическим процедурам. Если вы хотите узнать, как избавиться от челюсти без хирургического вмешательства и начать действовать прямо сейчас, продолжайте читать эту статью.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как прокормить себя, чтобы выглядеть моложе

Контролируйте свой вес и заботьтесь о еде

В большинстве случаев наличие пресловутого двойного подбородка связано с избыточным весом и последующим накоплением жира в области, что также способствует потере эластичности и упругости кожи.

По этой причине одной из основных мер, которые необходимо предпринять для устранения челюсти без хирургического вмешательства и ношения более тонкого лица, является поддержание идеального веса и попытка сбросить лишние килограммы, оставшиеся от фигуры. И чтобы достичь этого, вы должны позаботиться о своей ежедневной диете и придерживаться здоровой и гипокалорийной диеты, которая мешает вам продолжать толстеть, тогда вы можете принять к сведению некоторые советы, которые будут полезны для достижения этой цели:

• Ешьте 5 раз в день, съедая меньшее количество пищи каждый раз.
• Увеличьте потребление клетчатки в рационе, чтобы регулировать кишечный транзит и похудеть, не проголодаясь. В следующей статье мы объясним, как есть больше клетчатки.
• Включите в свой рацион продукты, которые считаются сжигателями жира, такие как помидоры, сельдерей, артишок, ананас, овес, авокадо, киноа и т. Д.
• Делайте легкие обеды с приготовленными овощами, обезжиренными белками, обезжиренным молоком и т. Д.
• Избегайте чрезмерного потребления углеводов и, в случае их потребления, предпочитайте интегральный вариант. Это также снижает потребление жареных продуктов, сахара, цельных молочных продуктов, колбас, консервов и выпечки.
• Увеличьте количество выпиваемой воды в день (от 1, 5 до 2 литров) и выпивайте стакан примерно за 30 минут до каждого приема пищи.
• Жуйте всю еду хорошо и ешьте медленно, чтобы чувствовать себя сытым и есть меньше.

Отшелушивание и увлажнение

Ежедневная забота о коже этой области - это необходимая привычка, которая предотвращает потерю упругости и приводит к тому, что она повисает ниже челюсти неприглядным образом, что приводит к появлению двойного подбородка, который гораздо более заметен и подчеркнут. Есть 3 эстетических задания, которые вы не должны игнорировать, если хотите, чтобы ткани под подбородком были полностью твердыми и на месте:

• Отшелушивание: необходимо удалить мертвые клетки, активизировать микроциркуляцию в области и подтвердить кожу. Чтобы отшелушить кожу челюсти, мы рекомендуем вам смешать немного сахара с оливковым маслом и раз в неделю наносить на кожу руки, делающие круговые массажи, в течение 2 минут. Когда закончите, промойте и увлажните.
• Увлажнение: вы должны наносить увлажняющий крем на область два раза в день, утром и ночью, после умывания лица. Наиболее эффективными косметическими лосьонами являются те, которые содержат хорошие дозы гиалуроновой кислоты, особенно эффективны для борьбы с потерей коллагена и эластина в более зрелой коже. Вы также можете применять натуральные питательные и укрепляющие продукты, такие как кокосовое масло, масло ши, масло шиповника и т. Д.
• Используйте солнцезащитный крем: защищайте кожу от солнца, используя кремы со встроенным УФ-фильтром и применяя солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты, когда вы собираетесь подвергать себя воздействию лучей великой звезды. Это важно для предотвращения преждевременного старения и потери упругости.

В дополнение к вышесказанному, другой метод лечения, который можно использовать для растворения жировых отложений и быстрого устранения образования налетов, заключается в проведении массажа в этой области. Вы просто должны выполнить их в момент нанесения укрепляющего крема, массируя контуры лица кончиками пальцев, а затем слегка касаясь их, чтобы активизировать кровообращение.

Правильная осанка

Хотя поддержание хорошей осанки тела в определенных ситуациях не поможет вам избавиться от этого окончательного сдвига, верно, что исправление вашего привычного положения может быть безошибочным, чтобы предотвратить его или заставить его исчезнуть раньше, чем ожидалось.

Во-первых, мы рекомендуем, чтобы при ходьбе или сидении вы всегда были направлены вперед, держа плечи прямыми, а спину - прямой. Таким образом, вы предотвратите прилипание подбородка к груди в течение длительного времени, и кожа области будет отваливаться, и этот «крен» будет выглядеть так характерно для подбородка.

Также важно, чтобы вы восстановили положение, которое вы занимаете во время сна, потому что вы должны знать, что, спя на очень высоких подушках или на многих подушках, вы увеличиваете вероятность появления двойного подбородка. Лучше всего отдыхать на подушке не слишком высоко, чтобы всегда держать шею прямо.

Упражнения для уменьшения двойного подбородка

В целях естественного сокращения челюсти, в дополнение к диете с низким содержанием калорий, необходимо выполнять локализованные упражнения, которые тонизируют мышцы подбородка и предотвращают вялость и поникание кожи. Потратьте несколько минут в день, чтобы выполнить упражнения, которые мы покажем вам дальше, и вы увидите, как вы можете увидеть результаты:

• Упражнение 1: с закрытым ртом обведите круги с языком на верхнем небе в том же направлении, что и стрелки часов. Вы заметите, как напрягается область росы. Повторите движение примерно 10 раз в 3 сериях, по крайней мере.
• Упражнение 2: произнесите 5 гласных, которые чрезмерно открывают рот и усиливают вокализацию настолько, насколько вы можете. Повторите упражнение около 10 раз.
• Упражнение 3: сидя на стуле, откиньте голову назад, вытяните нижнюю губу и потяните ее вперед примерно на 20 секунд. Вы заметите, как сильно растягиваются мышцы подбородка и шеи.

Если вы хотите узнать больше таких движений, см. Статью «Упражнения для уменьшения двойного подбородка».

Эстетические процедуры для устранения двойного подбородка

Многие женщины, которые хотят удалить челюсть без хирургического вмешательства, прибегают к неинвазивным эстетическим процедурам, которые позволяют устранить эту жировую подушку под подбородком, не рискуя попасть в операционную. Среди наиболее эффективных и востребованных методик:

• Радиочастота: электромагнитные волны применяются в области челюстей, которые производят контролируемое нагревание и позволяют уменьшить локализованный жир, сокращают всю вялую кожу и стимулируют выработку коллагена.
• Липолитический лазер : диодный лазер, который способствует растворению скопившегося жира в челюсти и который впоследствии будет выбрасываться естественным путем. Кроме того, он сдавливает и улучшает мышечный тонус подбородка.

Очень важно, чтобы, если вы собираетесь пройти какое-либо из этих процедур, вы обратились в профессиональный и опытный эстетический центр, чтобы результаты были отличными, а ваша кожа не была повреждена.