Мы должны рассматривать наш мозг как самую важную мышцу для тренировок. И мы должны тренировать свой разум, потому что у всех нас может быть хорошая память, но мы должны работать над этим, обеспечивая наш мозг необходимыми условиями, чтобы иметь возможность лучше помнить. Если вы хотите улучшить свою память, вы можете сделать это, поэтому от .com мы хотим дать вам несколько советов, чтобы вы знали, какие из упражнений являются лучшими для улучшения вашей памяти.

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие витамины для памяти и концентрации Шаги, чтобы следовать: 1

Когда вы хотите вспомнить, где вы оставили потерянный объект, первое, что вам нужно сделать, это разблокировать свой ум . Для этого расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и восстановите последнее, что вы сделали от последнего до начала, пока не представите себе, когда вы покинули объект в последний раз.

2

Когда вы учитесь и вам нужно запомнить, первое, что вы должны сделать, это понять, что вы читаете, вы можете думать о том, что вы читаете на изображениях или схемах, так как ваше воображение поможет вам лучше запомнить.

3

Когда вы учитесь, делайте перерывы . Не делайте вид, что помните все, не останавливаясь. Вы можете написать ключевые слова на бумаге, сделать диаграммы или даже типичные рисунки. Проверьте свои заметки, чтобы иметь возможность лучше запомнить и не забывать.

4

Он использует мнемонические приемы, используя лингвистические приемы для облегчения запоминания. Вы можете использовать технику мультфильма, например.

5

Чтобы запомнить любую информацию или что-то, что вам нужно сделать, вы можете использовать обычные аксессуары для одежды. Например, поменяйте кольцо для пальца или наручные часы. Таким образом, вы заставите мозг вспомнить, почему вы изменили свой комплемент.

6

Для того, чтобы активный ум и ваша память работали должным образом, важно, чтобы вы выспались . Сон укрепляет воспоминания и, кроме того, вы делаете выбор той информации, которую вы должны отбросить и забыть в процессе обучения.

7

Тренируйте свою память с помощью упражнений судоку или упражнений, предназначенных для активации вашего ума, по крайней мере 15 минут в день.

8

Поддерживать здоровый образ жизни, регулярно занимаясь спортом, так как это полезно для тела и ума.

9

Отношения и поддерживать дружеские отношения . Поддержание контакта с близкими друзьями и наличие активной социальной сети помогает активировать память.

10

Хотя это не полностью доказано, одно из самых мощных упражнений для тренировки памяти - помнить сон . Нет ничего более сложного и абстрактного, чем воспоминание о сне, и для этого нужны большие умственные способности. Чтобы сделать это, просто проснитесь, постарайтесь вспомнить с конца возвращаясь во сне, пока не вспомните большую часть. Сначала это может быть дорого, но с практикой вы улучшите память о сне и улучшите свою память.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.