Как избежать задержки жидкости при беременности

Задержка жидкости является одним из наиболее типичных симптомов беременности, особенно в последнем триместре, все это происходит из-за гормональных изменений, испытываемых женским организмом во время беременности. Отек ступней, лодыжек и ног может вызвать много неудобств и дискомфорта у будущей мамы, поэтому в .com мы даем вам несколько советов, чтобы вы знали, как избежать задержки жидкости во время беременности

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить задержку жидкости Шаги, которые необходимо предпринять: 1

2 трети веса, набранного в последние месяцы беременности, в основном жидкие, из-за этого организм пытается распределить его в организме, но он не всегда работает эффективно, чтобы устранить его, что способствует удержанию

2

Хороший способ облегчить или избежать задержки жидкости во время беременности - это лежать на спине с поднятыми к стене ногами в течение примерно 20 минут или получаса. Эта простая практика заметно снимет воспаление в нижних конечностях

3

Избыток соли и натрия ответственен за удержание жидкости. Если это состояние повлияло на вас слишком сильно, вы должны почти полностью исключить соль из пищи и избегать употребления соленых закусок, таких как чипсы, нездоровая пища и консервированные продукты, такие как огурцы, оливки и т. д.

4

Калий является отличным союзником для регулирования нашего организма, поэтому он увеличивает потребление фруктов и овощей, особенно таких продуктов, как помидоры, шпинат, грибы, несоленые орехи и бобовые.

5

Пейте всю рекомендуемую воду ежедневно, 2 литра или восемь стаканов, так что не испытывайте жажду, это лучший способ избавить ваше тело от токсинов и устранить оставшиеся жидкости

6

Если вы не боитесь холодной воды, есть волшебное решение, которое поможет уменьшить задержку жидкости.После душа помассируйте холодной водой те части тела, которые наиболее подвержены задержке, это поможет уменьшить воспаление. и чувствовать себя лучше

7

Попросите вашего партнера или члена семьи сделать вам массаж холодными кремами или гелями на ступнях, лодыжках и ногах, чтобы стимулировать вытекание жидкости и уменьшить задержку.

8

Если есть возможность ежедневно заниматься физическими упражнениями, то получасовой прогулки будет достаточно, чтобы стимулировать ваше тело и почки отказаться от этой жидкости, которая закончилась, и вы почувствуете себя более здоровым и менее смешным

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые
  • Это хорошие стратегии, позволяющие избежать и уменьшить задержку жидкости во время беременности, но если у вас ничего не работает, обратитесь к врачу.
 

Оставьте свой комментарий