Задержка жидкости является одним из наиболее типичных симптомов беременности, особенно в последнем триместре, все это происходит из-за гормональных изменений, испытываемых женским организмом во время беременности. Отек ступней, лодыжек и ног может вызвать много неудобств и дискомфорта у будущей мамы, поэтому в .com мы даем вам несколько советов, чтобы вы знали, как избежать задержки жидкости во время беременности
Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить задержку жидкости Шаги, которые необходимо предпринять: 12 трети веса, набранного в последние месяцы беременности, в основном жидкие, из-за этого организм пытается распределить его в организме, но он не всегда работает эффективно, чтобы устранить его, что способствует удержанию
Хороший способ облегчить или избежать задержки жидкости во время беременности - это лежать на спине с поднятыми к стене ногами в течение примерно 20 минут или получаса. Эта простая практика заметно снимет воспаление в нижних конечностях
3Избыток соли и натрия ответственен за удержание жидкости. Если это состояние повлияло на вас слишком сильно, вы должны почти полностью исключить соль из пищи и избегать употребления соленых закусок, таких как чипсы, нездоровая пища и консервированные продукты, такие как огурцы, оливки и т. д.
4Калий является отличным союзником для регулирования нашего организма, поэтому он увеличивает потребление фруктов и овощей, особенно таких продуктов, как помидоры, шпинат, грибы, несоленые орехи и бобовые.
Пейте всю рекомендуемую воду ежедневно, 2 литра или восемь стаканов, так что не испытывайте жажду, это лучший способ избавить ваше тело от токсинов и устранить оставшиеся жидкости
6Если вы не боитесь холодной воды, есть волшебное решение, которое поможет уменьшить задержку жидкости.После душа помассируйте холодной водой те части тела, которые наиболее подвержены задержке, это поможет уменьшить воспаление. и чувствовать себя лучше
7Попросите вашего партнера или члена семьи сделать вам массаж холодными кремами или гелями на ступнях, лодыжках и ногах, чтобы стимулировать вытекание жидкости и уменьшить задержку.
Если есть возможность ежедневно заниматься физическими упражнениями, то получасовой прогулки будет достаточно, чтобы стимулировать ваше тело и почки отказаться от этой жидкости, которая закончилась, и вы почувствуете себя более здоровым и менее смешным
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
чаевые- Это хорошие стратегии, позволяющие избежать и уменьшить задержку жидкости во время беременности, но если у вас ничего не работает, обратитесь к врачу.
Оставьте свой комментарий