Нельзя отрицать, что эта диета для похудения много. Количество килограммов варьируется в зависимости от каждого человека, но в месяц вы можете потерять до пяти или шести в зависимости от каждого случая. Другое дело, обслуживание. Но это слабое место всех диет . Это в основном диета с разными фазами. Диета Дукана. Метод Дукана предлагает похудеть естественным путем, возвращаясь к основополагающим продуктам человеческого рода, продуктам первых людей, охотникам-собирателям, белкам и овощам, 100 продуктов из которых 72 происходят из животного мира и 28 из овощей. Это слова создателя метода Дукана, Пьера Дукана. Этот метод вызвал много споров, который, несомненно, поможет вам сбросить вес, но многие сомневаются, что это лучший способ его получить. Ниже мы объясним этапы диеты Дукан .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать диету Дукан Шаги, чтобы следовать: 1

Диета Дукан состоит из четырех этапов, чтобы посмотреть, как следовать диете Дукан, нажмите здесь.

2

Первая фаза диеты Дукан, которая длится около пяти дней, включает только высококачественные биологические белки (мясо, рыба, яйца, обезжиренное молоко) с небольшим количеством жира и небольшим количеством клетчатки (из хлопьев севада).

3

Вторая фаза диеты Дукан уже включает в себя несколько овощей, которые будут добавляться к белковой пище через день.

4

Третья фаза диеты Дукан уже вводит больше пищи (фрукты, хлеб, немного сыра и овощей).

5

Наконец, четвертая фаза диеты Дукана - это то, что называется консолидацией, и становится типичной сбалансированной диетой, которая будет увеличена более или менее в соответствии с потерянными килограммами.

6

Диета Дукана также предлагает навсегда изменить привычки и контролировать диету на протяжении всей жизни. Одним словом, гиперкалорийная диета, состоящая из обычных продуктов.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Чтобы правильно следовать 4 фазам диеты Дукан, мы рекомендуем вам купить одну из их книг.