Су страдает от высокого кровяного давления и других заболеваний сердца, вы наверняка будете знать: избыток соли является одним из ваших злейших врагов. Одна из больших проблем с этим столом - это умеренное потребление, потому что это сразу относится к еде без вкуса, однако есть много вариантов, чтобы сделать нашу еду вкусной без необходимости ее использовать. Это изменение пойдет на пользу вашему телу в целом, предотвращая задержку жидкости и улучшая ваше здоровье, поэтому в .com мы объясняем, как заменить соль при приготовлении пищи .

Вы также можете быть заинтересованы: Как заменить мясо в моем рационе Шаги, чтобы следовать: 1

Важно не полностью исключить соль из пищи, а значительно уменьшить ее потребление, особенно если у вас проблемы с сердцем или есть генетическая склонность к ним. Мы знаем, что в тушеном соусе щепотка соли ничего не значит, так как же мы можем получить аромат для наших блюд? Следуя этим рекомендациям:

2

Приветствуйте свою кухню со специями, одним из лучших заменителей соли, которые придадут вашим блюдам большой аромат. Среди самых популярных карри, перец, мускатный орех, корица, шафран, гвоздика, красный перец и другие. Отличный вариант для экспериментов с новыми рецептами и снижения потребления соли.

3

Ароматические травы - другие великие союзники в замене соли при приготовлении пищи. Петрушка, тимьян, базилик, орегано, лавр, розмарин и кинза - замечательные варианты, которые придадут вашим блюдам неповторимый и особенный вкус без необходимости использовать слишком много соли. Попробуйте их, и вы увидите, как ваши блюда перестанут быть безвкусными.

4

Избегайте коммерческих ароматов и бульонов, если вы покупаете немного, убедитесь, что в нем мало соли. Вы также можете приготовить блюда из ингредиентов, которые уже содержат немного соли, например, сыр и овощи, такие как брокколи или шпинат.

5

Другой альтернативой является использование легкой соли или морской соли в меньших количествах, но с немного большей свободой, которые содержат меньше натрия и влияют на организм в меньшей степени. Это не означает, что вы можете злоупотреблять ими, но они всегда являются хорошим вариантом.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.