Если в последнее время вы допустили некоторые излишки в рационе питания или не смогли принять сбалансированную и здоровую диету, возможно, вы заинтересованы в том, чтобы начать использовать диету для восстановления баланса вашего тела и, прежде всего, устранить все те вещества, которые не являются положительными для вашего здоровья., Это именно то, на чем основаны диеты, основанные на истощении: способствовать детоксикации организма через диету, основанную на потреблении продуктов, которые способствуют отказу от всего, что организму не нужно, с одной стороны, для улучшения функций организма. жизненно важные органы, такие как почки и печень, и, с другой стороны, для ускорения потери веса.

Обратите внимание на следующую статью и подробно узнайте, что следует употреблять в чистящей диете.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать очищающую диету Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде всего, вы должны знать, что очищающая или детокс-диета в основном предназначена для выведения из организма через пищу всех токсинов, которые накапливаются и в конечном итоге препятствуют нормальному функционированию печени, почек и кишечника. Способствуя изгнанию всего, что организму не нужно, вы также можете похудеть здоровым способом.

Существует много видов дефективных диет, но все они состоят из соблюдения диеты, богатой натуральными овощами, такими как овощи и фрукты, и, наоборот, оставляя в стороне жиры, животные белки и все ингредиенты, которые содержат химические вещества, консерванты и красители. Конечно, вы должны принять во внимание, что не рекомендуется проводить дефуративную диету в течение более чем недели, и что следует делать от 4 до 6 приемов пищи в день.

2

Чтобы ответить на вопрос о том, что есть в дефуративной диете, мы должны сосредоточиться на тех продуктах, которые считаются депаративными, которые способствуют выведению токсинов, жиров и избегают таких состояний, как вздутие живота или задержка жидкости. Среди них выделяются овощи, которые идеально подходят для похудения здоровым способом и полной детоксикации организма. Ваши лучшие союзники:

• Артишок: это мочегонное средство, которое способствует выведению жидкостей и позволяет выводить токсины из печени.
• Сельдерей: действует как подщелачивающий, борется с накоплением мочевой кислоты и токсинов.
• Зеленая спаржа: они очень богаты калием, поэтому они являются отличными отравляющими и, кроме того, улучшают пищеварение.
• Лук: способствует правильному функционированию печени, обладает мочегонным действием и действует как очиститель крови.
• Тыква: это очень мочегонное питание и слабительное одновременно.
• Капуста: их флавоноиды помогают очистить организм, позволяя быстрее и быстрее выводить токсины.

Вы можете употреблять все продукты в сыром, вареном, приготовленном на пару и даже включать их в такие препараты, как соки, бульоны или настойки.

3

В дополнение к овощам, другая отличная группа продуктов питания, которой не следует упускать из-за недостатка питания, - это фрукты. Теперь они должны быть теми, которые имеют очень мало калорий и богаты клетчаткой. Наиболее вредными фруктами, которые вы можете найти, являются следующие:

• Ананас
• Виноград
• Клубника
• Лимон
• Арбуз
• Киви

4

Еще одним из главных героев депуративных диет являются настои, сделанные из лекарственных растений, которые обладают мощными мочегонными, детоксифицирующими и антиоксидантными свойствами. Таким образом, это будет очень эффективно, если после еды вы будете пить чашку настоя, такого как хвощ, листья бузины, одуванчик, тимьян или зеленый чай. Узнайте обо всех свойствах этих напитков в статье Что такое очищающие настои.

5

И, несомненно, в очищающей диете вы не можете пропустить так называемые соки детоксикации, отличную альтернативу сочетанию овощей и фруктов, о которых мы упоминали выше. Они готовятся быстро и идеально подходят для приема натощак, чтобы максимально использовать всю энергию, которую они предоставляют, а также ее насыщающий эффект, который необходим для достижения цели похудения и снижения показателей.

6

В дополнение ко всему этому, в диетической диете злаки также имеют место, но всегда в его целостном варианте. Таким образом, эти продукты способствуют регуляции кишечного транзита и способствуют очищению организма.

7

Теперь, когда вы знаете, что есть в очищающей или детокс-диете, мы приглашаем вас ознакомиться с советами к статье «Как приготовить детокс-диету», в которой вы также можете увидеть пример меню.

Не забывайте о важности предварительно проконсультироваться со специалистом по питанию и убедиться, что состояние вашего здоровья позволяет вам начать режим с этими характеристиками.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.