Палео диета, детокс диета, белковая диета ... Есть много диет, которые мы находим сегодня. Но вы слышали о луковом супе? Это план питания, который может помочь вам похудеть, поскольку он стимулирует деятельность желудка, устраняет избыток жидкости и, кроме того, низкокалорийный. Больше чем диета основана на плане, в котором главным героем является этот богатый луковый суп, который будет основой нашей еды в течение 7 дней. Речь идет не об исключении еды, а о том, чтобы основывать еду на одном рецепте, чтобы воспользоваться всеми ее свойствами. Это очень эффективная диета для быстрого и здорового похудения, и вы не будете голодать. В этой статье мы объясняем, как диета из лукового супа помогает быстро похудеть.
Преимущества сжигания жира луковый суп диета
Как мы уже говорили, это не диета как таковая, а план, в основе которого лежит луковый суп. Он также известен как сжигание жира суп, так что это будет что-то. Лук обладает многими свойствами для похудения, так как он обладает мочегонным, разрушительным, насыщающим и очень низким содержанием калорий. На самом деле, он содержит только 20 калорий на 100 г лука (да, его нужно приготовить).
Кроме того, в суп добавляются и другие овощи, также очень полезные, которые помогут в процессе прореживания. Итак, с этим супом вы можете:
- Удалить излишки жидкости.
- Помогите улучшить работу печени и желчного пузыря.
- Устранить лишние газы.
- Стимулировать желудочную деятельность.
- Регулируйте уровень глюкозы в крови, чтобы вы могли принимать его, если у вас диабет.
Тем не менее, вы должны знать, что, хотя он устраняет токсины и жидкости, что приводит к снижению веса и объема, его не следует принимать более семи дней подряд. После этого периода целесообразно продолжить здоровую и сбалансированную диету, потому что бесполезно иметь уменьшенный объем, чтобы снова его поймать на следующей неделе. Вы можете повторить этот план через неделю или пятнадцать дней, чтобы ускорить потерю веса, но не рекомендуется делать это более семи дней подряд. Поэтому лучше уйти на неделю, хотя бы на отдых.
Интересно, что этот суп использовался годами и ранее был показан людям, которые собирались прооперировать на сердце, чтобы быстро похудеть без риска.
Получите очень хорошие результаты через неделю, хотя вы не можете быть точно уверены, сколько веса вы потеряете, так как это также будет зависеть от каждого человека и его метаболизма. Что ясно, так это то, что какой-то вес вы наверняка потеряете.
Еженедельный план диеты из лукового супа, чтобы похудеть
Мы собираемся разработать план питания на основе этого богатого рецепта лукового супа на семь дней.
Как мы уже говорили, это не диета как таковая и не исключающая пищу, но она основывает пищу на этом рецепте, поэтому в течение 7 дней она будет основой ваших приемов пищи, будучи способной сопровождать ее в некоторых случаях другими овощами, мясом или даже рис. Для этого мы покажем вам соответствующий разработанный план последующих действий. Вы можете начать в понедельник и закончить в воскресенье, чтобы точно знать, в какой день плана вы находитесь, и, таким образом, если вы захотите повторить его снова, вы будете знать, как точно рассчитать оставшиеся недели.
День 1: понедельник
Первый день посвящен только приготовлению лукового супа. Таким образом, вы можете взять весь луковый суп, который хотите, и можете сопровождать его целыми фруктами или соками. Примером может быть сок на завтрак в сопровождении кусочка целых фруктов, если вам нужно есть твердое. Во время еды вы возьмете луковый суп и один или два кусочка фруктов, а на ужин тоже самое. Конечно, не рекомендуется, чтобы фрукты были банановыми.
День 2: вторник
Во второй день мы также включим несколько овощей. Для этого вы можете взять весь луковый суп, который вы хотите, и сопровождать его сырыми овощами, вареными или приготовленными на пару или приготовленными на гриле, но не включая масло. В этом случае фрукты откладываются.
День 3: среда
В третий день вы можете добавить как фрукты, так и овощи, чтобы составить более полное меню дня.
День 4: четверг
С этого дня вы можете начать пить молоко, если оно снято. Кроме того, вы можете продолжать принимать весь луковый суп, который вы хотите, фрукты и овощи.
День 5: пятница
Диета начинает расширяться, и в этом случае вы можете взять луковый суп, помидоры (но только три), рыбу или мясо (рекомендуемое мясо, например, индейку, курицу, и всегда готовить в духовке или на гриле, как рыбу, так и мясо). ). Важно знать, что в те дни, когда вы едите рыбу или мясо, вам придется выбрать один из двух.
День 6: суббота
Выходные наступают, но в диете нет перерывов. Поэтому желательно, чтобы вы делали это в период времени, когда вы знаете, что можете есть дома или принимать пищу (на работу, в путешествие ...). В этот день вы можете есть, кроме лукового супа, овощи (как мы уже говорили перед приготовлением) и рыбу или мясо (запеченное или железное). Если вы ели мясо в пятницу, вы можете есть рыбу в субботу и, таким образом, чередовать.
7 день: воскресенье
И последний день плана наступает. 7-го числа вы можете съесть луковый суп, а также овощи, немного крупы (например, коричневый рис) и фрукты.
Рецепт лукового супа для похудения
И теперь, когда мы рассказали вам обо всех преимуществах этой диеты и планах, которым я буду следовать, я уверен, что вы захотите начать ее тестировать. Для этого мы покажем вам рецепт лукового супа, который вы можете использовать. И нет, мы не говорим о французском луковом супе с тертым сыром.
Хотя он известен как луковый суп, правда состоит в том, что он содержит другие овощи, которые также обладают многими свойствами, такие как сельдерей, который также является мочегонным средством, или зеленый перец, который обеспечивает ощущение сытости.
ингредиенты
- 6 или 7 больших луковиц
- 2 больших зеленых перца
- 3 стебля спелого сельдерея
- 6 помидоров
- половина капусты или капуста
- перец и соль
подготовка
Приготовить его так же просто, как вымыть овощи и порезать их на мелкие кусочки, удалив при необходимости семена (как в случае с перцем). Затем добавьте их в кастрюлю или горшок с большим количеством воды, чтобы вскипятить их. Как только они варятся, только соль и перец по вкусу и готово, луковый суп готов.
Если вам не нравятся твердые кусочки, вы можете взбить их и оставить как крем. Свойства останутся прежними, но не добавляйте больше ингредиентов, таких как масло или сливки, которые добавляются в другие кремы.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий