Наслаждайтесь вкусным и сладким освежающим напитком и, в то же время, теряйте эти лишние квилиты - не так уж и трудно, благодаря смузи . Эти коктейли очень полезны, так как они идеально подходят для успокоения беспокойства, и в то же время они заставляют вас чувствовать себя полнее, что помогает вам сбросить вес, так как вызывает снижение аппетита. В .com мы не хотим, чтобы вы отказались от здоровой жизни, пока вы чувствуете удовольствие от этого богатого натурального смузи. Поэтому в следующей статье мы объясним, как сделать смузи, чтобы похудеть . Обратите внимание на эти полезные рецепты, идеально подходящие для борьбы с жаркими летними днями.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как похудеть с папайей

Смузи: преимущества

Удовольствие и здоровье находятся в равновесии, если вы берете смузи . В общем, эти богатые натуральные смузи изготавливаются из фруктов и овощей, а также из натурального йогурта или обезжиренного молока, поэтому они идеально подходят для того, чтобы не отставать и продолжать здоровую диету, не боясь набрать несколько лишних килограммов. Смузи - в переводе «мягкий» - это отличная питательная идея, которая позволит вам наслаждаться только слегка калорийными сладостями. Проконсультируйтесь с профессиональным диетологом, прежде чем включать их в свой рацион.

Смузи являются идеальными биологически активными добавками и продуктами питания, так как они обеспечивают вас витаминами, антиоксидантами и поддерживают ваше тело гидратированным. Приготовление собственных смузи поможет вам сбросить вес, так как они действуют как сжигание жиров, помимо того, что их калорийность минимальна, поэтому их идеально употреблять во время завтрака, закусок или ужина. Их быстро и легко приготовить. Вы поднимаете настроение?

Шоколадный смузи

Кто не любит шоколад? Если вы любите эту конфету, не сдавайтесь. Мы предлагаем вам приготовить богатый натуральный шоколадный коктейль . Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Одна чашка обезжиренного молока
• Две столовые ложки обезжиренного йогурта: он может быть натуральным или ванильным, с помощью которого вы придадите вашему коктейлю более ароматный и вкусный вкус.
• 3/4 чашки овсянки
• Две чайные ложки шоколадного порошка (шоколадная сыворотка)
• Лед (по вкусу)

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до тех пор, пока все не будет хорошо смешано и однородно. Вы можете добавить лед понемногу. Вы можете добавить немного фруктов, таких как манго или банан или немного корицы, чтобы придать ему новый вкус. И ... готово! У вас уже есть вкусный здоровый, сбалансированный и низкокалорийный коктейль . Не отказывайтесь от удовольствия от шоколада. Возьми его в этот вкусный натуральный смузи.

Манго смузи

Еще один идеальный вариант насладиться натуральным смузи - это приготовить его на основе манго. Фрукты будут вашим лучшим союзником в приготовлении натуральных коктейлей с небольшим количеством калорий. Для этого рецепта вам понадобится:

• Манго нарезать кубиками (1/4 стакана уже хороша)
• Спелое пюре из авокадо
• Натуральный йогурт

Поместите ингредиенты в блендер и постепенно добавляйте лед по вкусу. Смешивая все, добавьте ложку выжатого лимонного сока и чайную ложку сахара (может быть коричневого цвета), чтобы дать сладкую ноту. Получите гладкую и однородную структуру и наслаждайтесь вкусным и тропическим смузи манго.

Ананасовый смузи

Если у чего-то есть ананас, полезный для нашего организма, это то, что это очень мочегонный фрукт, который помогает нам в задержке жидкости. Из-за этого и его антиоксидантной силы ананас является фантастическим ингредиентом для приготовления здорового смузи . Вам понадобится:

• Три ломтика ананаса (если это естественно, намного лучше)
• Одна чашка обезжиренного молока

Сделать ананасовый смузи очень просто. Положите ломтики ананаса рядом с обезжиренным молоком и льдом в блендер. Измените все, пока не получите однородные ингредиенты. Пока вы смешиваете его, вы можете добавить кусочки кокоса, которые придадут вашему коктейлю более тропический вкус. Перед подачей положите палочки корицы или пудры, чтобы сделать последний штрих и ... наслаждайтесь!

Овсяная каша и семена смузи

Клетчатка и злаки включены в любой рацион. Если вы хотите похудеть и наслаждаться, пока вы его получаете, запишите рецепт этого вкусного и питательного смузи из овсянки и семян. Основными ингредиентами являются:

• 1/4 стакана сырой овсянки
• 1/2 миндального молока
• 1 спелый банан
• Полтора столовые ложки семян чиа (отличный вариант, который поможет вам похудеть легче)

Поместите вышеупомянутые компоненты в блендер и вылейте лед в смесь. Чтобы сделать овсяный смузи еще богаче, мы рекомендуем добавить несколько капель ванили или немного корицы. Наслаждайтесь его кремовой и вкусной текстурой.

Клубничный или красный фруктовый смузи

Кому не нравится вкус богатой клубники или красных фруктов? Здесь мы представляем два простых и быстрых рецепта, чтобы ваши коктейли для похудения имели весь вкус этих диких фруктов.

Для смузи из красных фруктов вам понадобится:

• Ложка семян чиа (идеально подходит для похудения)
• 3/4 стакана обезжиренного молока
• 1/2 банана
• Разнообразие красных фруктов: малина, черника, ежевика, клубника ...

Поместите молоко и лед в блендер и перемешайте. Затем добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте до получения однородной текстуры. Здоровый и вкусный коктейль .

Для клубничного смузи вам понадобятся только:

• Два натуральных йогурта
• клубника
• 1/2 дыни

Тщательно очистите клубнику холодной водой. Затем нарежьте их на кусочки рядом с дыней и введите в блендер. Ударьте несколько минут, пока не заметите кремовую текстуру. Помните, если вы хотите освежающий коктейль, добавьте лед в коктейль.

Есть несколько вариантов для похудения и очень вкусные коктейли. Откройте для себя всю мощь этих богатых низкокалорийных натуральных смузи. С кем ты остаешься?