Это все случилось с нами! Месяц назад вы начали придерживаться новой диеты, выполняете упражнения каждый день, и внезапно вы попадаете в шкалу, которая говорит вам, что вы ничего не потеряли . Да, это не сон, это может случиться. И мы знаем, что это ужасно! Но почему я соблюдаю диету и не худею?
Есть много факторов, связанных с этой ситуацией, это может зависеть от вас или не зависеть от вас, правда заключается в том, что необходимо выяснить, что не так, чтобы вы не обескуражены и ошибочно решили отказаться от своего желания похудеть и быть полезнее для чего-то, что наверняка имеет лекарство. Поэтому внимательно прочитайте эту статью и узнайте, каковы наиболее распространенные причины диеты и не похудения.
Одна из наиболее распространенных причин, почему многие люди, сидящие на диете, не худеют, состоит в том, что они не едят в нужное время . Для оптимального функционирования организма и его метаболизма необходимо, чтобы вы завтракали, обедали, обедали, ужинали и ужинали каждый день в одно и то же время. Это позволяет организму привыкать и регулировать его работу, чтобы сделать его более оптимальным и быстрым.
Вы пропускаете закуски? Aha! Закуски необходимы для каждого человека на диете, чтобы успешно похудеть . Помимо того, что он помогает контролировать тревогу покушать и избежать переедания, закуски служат стимулом для ускорения обмена веществ, потому что они делают, когда он собирается заснуть, потому что он сжег обед, просыпается и начинает запираться опять же, потому что есть новая еда в процессе входа. Хотите активный обмен веществ? Сделайте перекус между приемами пищи.
Если вышеуказанные причины не являются причиной того, что вы спрашиваете: «Почему я соблюдаю диету и не худею», то вы можете не согласиться с этим упражнением . Потеря веса - это формула: 70% еды и 30% движения. Вы должны делать сердечно-сосудистые упражнения в течение 40 минут, по крайней мере, 4 дня в неделю. Если вы занимаетесь спортом один день, а три - нет, то вы не увидите результатов.
Возраст сильно влияет на скорость похудения. Если вам 20 лет, вы выполняли физические упражнения, вы правильно питались и встречали все свои закуски, вполне вероятно, что за месяц вы потеряли до 6 кг. Однако после того, как человеку исполняется 30 лет, обмен веществ не совпадает, все процессы в организме происходят медленнее, включая потерю веса. Поэтому, если вам за 30, вполне возможно, что вы сидели на диете в течение месяца и потеряли всего два килограмма.
Внимание к гормональным проблемам, поскольку они обычно являются основной причиной этой трагедии, заключается в диете, а не в похудении. Щитовидная железа - это железа, гормональная продукция которой напрямую влияет на вес людей. Любой сбой в работе щитовидной железы может привести к тому, что человек потеряет слишком много веса, который известен как синдром гипертиреоза или много откорма, известный как гипотиреоз.
Когда речь идет о гипотиреозе, следует отметить, что определяющим симптомом этого состояния является то, что человеку, независимо от того, сколько диет и упражнений он выполняет, не удается сбросить вес без контроля над заболеванием.
Если вы сказали, что соблюдаете диету и не худеете, мы можем предположить, что вы посетили диетолога, который прислал вам диету, предназначенную исключительно для вас и основанную на потребностях вашего тела, килограммах, которые вы хотите сбросить, и показателях вашей крови., В противном случае вы выполняете диету, найденную в журнале или рекомендованную другом, потому что знаете, почему она не работает.
Когда цель состоит в том, чтобы похудеть, есть те, кто говорит, что устранение углеводов или молочных продуктов ускоряет процесс. Тем не менее, идея состоит не в том, чтобы соблюдать диету, чтобы похудеть и восстановить вес, а в том, чтобы научиться питаться, чтобы сохранить нас здоровыми. Поэтому подавлять пищевые группы вредно, организму нужна вся пища, чтобы функционировать наилучшим образом.
Вы сидите на диете, занимаетесь спортом, вы не пропускаете закуски, вы едите час, у вас нет гормональных проблем, но вы любите пить пиво. Все алкогольные напитки вредны, если вы хотите похудеть, потому что помимо голода и нежелательного переедания, происходит любой метаболизм, потому что никто не спасен.
Попробуйте, хотя бы, пока вы привыкнете к этому новому образу жизни, употреблять алкоголь только на общественных мероприятиях.
В этой статье мы расскажем вам о наиболее распространенных причинах, по которым человек соблюдает диету и не худеет. Если вы считаете, что ни один из них не является ответом на вашу ситуацию, мы рекомендуем вам посетить своего диетолога или семейного врача, который поможет вам и предоставит адекватное объяснение вашего случая.
Оставьте свой комментарий