Все еще не знаете, какие продукты лучше всего иметь, чтобы иметь хорошее лицо и выглядеть идеальным цветом лица? Очень важно знать, какие питательные вещества необходимы для того, чтобы кожа всегда была здоровой и красивой, и включать их в свой ежедневный рацион, если мы еще этого не сделали. Есть питательные вещества, которые жизненно необходимы для защиты и улучшения здоровья клеток, которые составляют кожу, и если мы хотим похвастаться молодым, сияющим и свежим лицом, их не должно быть в нашем рационе. Поэтому в дополнение к эстетическим процедурам, кремам, маскам и т. Д. Важно выбрать здоровую и сбалансированную диету, чтобы иметь безупречную кожу. Продолжайте читать эту статью и узнайте, какие продукты должны иметь хорошее лицо.
Чудесная пища для кожи
Продукты с витамином А
Среди продуктов, которые имеют идеальный цвет лица, выделяются те, которые богаты витамином А. Это питательное вещество влияет на формирование и регенерацию клеток и восстанавливает поврежденные клетки кожи, что значительно улучшает внешний вид дермы. Это позволяет иметь большую эластичность, гладкость и однородность. Кроме того, он стимулирует выработку коллагена и эластина, которые необходимы, чтобы сохранить кожу молодой и свободной от морщин. Это также предотвращает сухость и обезвоживание. Наиболее богаты витамином А продукты:
- морковь
- тыквы
- манго
- папайя
- абрикос
- тыква
- листовая капуста
- репа
- Голубая рыба
Продукты с витамином B3
В диете, чтобы иметь сияющую кожу, нельзя пропустить еду с витамином B3 или ниацином. Помогает оксигенировать кожу, обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает раздраженную и сухую кожу. Кроме того, он освещает кожу и придает ей более сбалансированный и красивый вид. Среди продуктов, богатых витамином В3, можно выделить следующие:
- брокколи
- тунец
- помидор
- банан
- анчоусы
- арахис
- индейка
- лосось
- Семена подсолнечника
Продукты с витамином С
К продуктам, имеющим хорошее лицо, относятся также те, которые содержат большое количество витамина С, необходимого питательного вещества для демонстрации молодой и увлажненной кожи. Он способствует выработке коллагена, предотвращает появление морщин, обеспечивает энергию и жизненные силы тканей и является отличным антиоксидантом, замедляющим старение. Продукты с большим содержанием витамина С:
- оранжевый
- лимон
- грейпфрут
- мандарин
- киви
- папайя
- Красные фрукты
- шпинат
- брокколи
- перец
- петрушка
- капуста
- зеленый горошек
Продукты с витамином Е
Витамин Е является лучшим витамином, замедляющим старение кожи, так как он нейтрализует действие свободных радикалов и предотвращает повреждение загрязняющих веществ и солнца. Предотвращает образование морщин, является противоугревой и регенерирующей. Продукты, богатые витамином Е:
- Растительные масла
- брокколи
- Швейцарский мангольд
- спаржа
- шпинат
- орешки
- миндаль
- фундук
- Яичный желток
- овес
- ржаной
В следующей статье мы объясняем, кроме того, как наносить витамин на кожу.
Продукты, которые очищают кожу
Во многих случаях проблема заключается в том, что лицо не выглядит хорошо из-за избытка токсинов и накопленных примесей, поэтому также удобно знать, какие продукты обладают наилучшими очищающими и детоксифицирующими свойствами, чтобы включать их в рацион. Далее мы расскажем о других лучших продуктах с хорошим лицом, которые вы можете регулярно потреблять:
- Черника: снизить уровень масла в коже, устранить загрязнения и накопление кожного сала. Кроме того, они способствуют циркуляции крови, что отражается на более светлом, молодом и твердом цвете лица.
- Авокадо: этот фрукт отлично подходит для очистки жирной кожи, так как он уменьшает загрязнения, такие как черные пятна, прыщи, поры и т. Д., И предотвращает образование блеска на лице. Кроме того, он также увлажняет кожу и предотвращает сухость.
- Пивные дрожжи: это идеальное натуральное очищающее средство для кожи, которое, помимо удаления загрязнений, улучшает дерму при псориазе, дерматите, экземе и т. Д.
- Яблоко: помогает устранить накопившиеся токсины и глубоко очищает кожу, а также борется с бактериями, которые могут забивать поры и вызывать загрязнения.
- Зеленый чай: это отличный антиоксидант, который глубоко очищает кожу, обладает антибактериальными свойствами и выводит токсины.
Пища против пятен для идеального цвета лица
Вы хотите устранить пятна на лице с помощью природных процедур? Затем обратите внимание на следующий список анти-пятен продуктов, которые помогают осветлить кожу и уменьшить темные пятна, которые могут появиться в результате старения или солнца. В этом случае мы покажем вам продукты, которые могут быть главными действующими лицами масок или натуральных средств для нанесения на кожу лица и достижения, таким образом, выглядеть намного более сияющей кожи, сбалансированной и с более унифицированным тоном.
лимон
- Свойства: богат витамином С, который подавляет выработку меланина и позволяет коже светлее появиться.
- Лечение: смешайте сок 1 свежевыжатого лимона с 1/2 столовой ложкой пищевой соды и 2 столовыми ложками минеральной воды. Нанесите полученную маску на лицо и оставьте на 20 минут.
Натуральный йогурт
- Свойства: осветляет кожу благодаря молочной кислоте, которая придает ей очень мощный естественный отбеливающий эффект.
- Лечение: сделать маску, смешав 5 столовых ложек простого йогурта с 1 столовой ложкой молотого овса и 3 столовыми ложками меда. Нанесите на лицо кистью и оставьте на 30 минут.
Рисовая вода
- Свойства: отбеливает кожу и уменьшает темные пятна благодаря содержанию ниацина. Результат - более ясный и безупречный цвет лица.
- Лечение: сделать смесь из 1 стакана риса и 1 стакана с половиной воды. Пусть подготовка отдохнет на хорошо укрытой ночи. На следующий день процедите и нанесите рисовую воду на лицо, как если бы это был тоник для лица.
овес
- Свойства: отшелушивает и удаляет скопившиеся мертвые клетки, делая кожу более яркой и красивой.
- Лечение: растереть 2 столовые ложки овсяных хлопьев и смешать с соком 1 лимона. Используйте маску на лице с пятнами и оставьте на 20 минут.
В следующей статье вы можете увидеть другие самодельные маски для осветления кожи.
Оставьте свой комментарий