В менопаузе женщины подвергаются гормональным изменениям, которые влияют как на их физическое, так и на эмоциональное благополучие. Прежде всего, происходит снижение уровня эстрогена и коллагена, что также оказывает влияние на кожу, ускоряя процесс ее старения. Уменьшение коллагена приводит к потере эластичности и упругости дермы, в дополнение к этому он становится более сухим и обезвоженным. Чтобы сохранить молодость и здоровье вашей кожи в любое время, обратите внимание на следующие советы о том, как ухаживать за кожей во время менопаузы и не сдаваться, чувствуя себя красивой и сияющей.
Защищать кожу от солнца
Не забывайте использовать солнцезащитный крем для защиты вашей кожи от солнца, независимо от времени года и даже в облачный день. Необходимо учитывать, что зрелые скины обладают меньшей способностью фильтровать УФ-лучи и, следовательно, гораздо более чувствительны. Смотрите статьи Как правильно выбрать солнцезащитный крем и Как выбрать солнцезащитный крем для лица для более подробной информации.
Отшелушивает и увлажняет кожу
Раз в неделю отшелушивайте кожу, чтобы удалить загрязнения и стимулировать обновление и увлажнение клеток ежедневно утром и ночью. Это важно, когда дело доходит до ухода за кожей менопаузы. В идеале используйте мыло с нейтральным рН и увлажняющие лосьоны, которые не сушат кожу. Хорошим вариантом является приобретение увлажняющего средства с антиоксидантами и ретинолом для стимулирования выработки коллагена и замедления старения кожи. Также важно, чтобы вы приобрели крем днем и еще один ночью, так как это обеспечит покрытие всех потребностей вашей кожи.
кормление
То, что вы потребляете изо дня в день, также отражается на состоянии вашей кожи и на этапе менопаузы, особенно важно увеличить потребление фруктов и овощей, антиоксидантных продуктов, которые помогают бороться со свободными радикалами и окислением организма. клетки, а также продукты, богатые витаминами А, D и Е. Избегайте употребления алкоголя и табака, так как они повреждают структуру дермы и ускоряют ее старение, устраняя светимость и эластичность. В статье Как кормить во время менопаузы вы найдете еще много советов, не пропустите это!
Выполнять физические упражнения
Регулярные занятия физическими упражнениями полезны не только для поддержания вашей активности и жизненной силы, но также помогают улучшить кровообращение и бороться с некоторыми симптомами менопаузы, такими как отек, тяжесть, задержка жидкости и т. Д. Все это сделает вашу кожу намного здоровее и сияющей.
Интимная гигиена
Чтобы завершить список советов о том, как ухаживать за кожей во время менопаузы, отметим важность личной гигиены. Вы должны выбрать мыло и лосьоны, которые соответствуют естественному pH вашей кожи, чтобы они не высушивали ее, а для интимной области всегда удобно использовать специальное мыло, которое защищает эту часть от возможных раздражений и инфекций и способствует выделению потока, который обычно уменьшить в менопаузе. Смотрите статью Как выбрать интимное мыло, чтобы сделать хороший выбор.
Если в дополнение к знанию о том, как ухаживать за кожей во время менопаузы, вы хотите знать и другие советы, которые помогут вам справиться с этим этапом, мы приглашаем вас посетить следующие статьи:
- Как похудеть в менопаузе
- Как избежать задержки жидкости в менопаузе
- Как снять приливы при менопаузе
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий