Постоянная практика медитации позволяет достичь физического и психического благополучия, а вместе с ним и здоровой жизни. Если вы будете практиковать это с постоянством и с осознанием всего, что вы делаете, вы сразу увидите последствия: улучшение ваших физических недугов, а также духовное спокойствие. В .com мы объясняем, как практиковать трансцендентальную медитацию.

Вы также можете быть заинтересованы: Как медитировать с музыкой Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде всего, вы должны практиковать это с уверенностью . Вы должны знать и верить, что это упражнение действительно полезно. Поместите любовь, сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и доверяйте тому, что это принесет вам

2

Практикуйте это в очень тихом месте, вдали от шума и возможного дискомфорта. Место, где вы чувствуете себя комфортно и чувствуете себя хорошо, и где ничто не мешает вашей практике.

3

Если вы предпочитаете, сопровождайте момент музыкой, которая поможет вам расслабиться. Кроме того, благовония могут помочь вам достичь этого состояния максимального спокойствия.

4

Дышите глубоко и сконцентрируйтесь на своем дыхании . Сконцентрируйтесь на том, как воздух проходит и проходит через ваши легкие, и думает, что каждый раз, когда вы это делаете, вы восстанавливаетесь. Наслаждайтесь этими моментами, и понемногу вы поместите свой ум в белое.

5

Как только вам удалось расслабиться, представьте, чего вы хотите . Что бы вы хотели улучшить или достичь. Сделайте это с помощью мысленных образов. Когда тело полностью расслаблено, не думайте больше, чем хотите.

6

Практика самовнушения . Это способ сказать своему телу, что вы действительно можете получить то, что вы хотите, что вы готовы к этому. Вы начнете чувствовать и чувствовать физически близко к вашим целям. Таким образом, вы будете готовиться к действиям изо дня в день.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Практикуйте медитацию с настойчивостью.
• Сопровождай ее мантрой, если хочешь.