Простуды возникают не только в холодное время года и при низких температурах, но и летом. Как правило, простуды летом вызваны внезапными изменениями температуры, использованием кондиционера и другими факторами, такими как недостаточное питание, стресс, усталость и хронические респираторные заболевания. Существует ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы, насколько это возможно, предотвратить простуду в постели летом. В этой статье мы расскажем вам, как избежать простуды летом .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как вылечить простуду Шаги, чтобы следовать: 1

Симптомы простуды летом такие же, как и у простуды зимнего сезона. Это инфекция дыхательных путей, которая имеет инкубационный период приблизительно от 48 до 72 часов, и страдает от недомогания, заложенности, зуда и насморка, чихания, боли в горле, кашля, хриплого голоса, слезящихся глаз, боли головы и лихорадки.

2

Одной из основных причин простуды летом являются сильные изменения температуры, вызванные системами охлаждения. По этой причине важно избегать, насколько это возможно, постоянного воздействия резких изменений температуры и перехода от тепла к холоду и наоборот в течение нескольких секунд.

3

В этом смысле, чтобы избежать простуды летом, дома вы также должны хорошо использовать кондиционер . В идеале следует поддерживать температуру в доме от 22 до 24 ° C, а влажность окружающей среды должна превышать 30%, чтобы нос и горло не пересыхали слишком сильно. Посетите статью Как сэкономить энергию с помощью кондиционера, чтобы оптимально и эффективно использовать ваш дом.

4

Хорошая гидратация - это ключ к предотвращению простудных заболеваний летом. Старайтесь потреблять больше жидкости и пить много воды ежедневно. Натуральные соки, богатые витамином С, идеально подходят для укрепления защитных сил нашего организма и предотвращения простудных заболеваний.

5

Точно так же, следуйте сбалансированной и здоровой диете, чтобы избежать простуды летом. Помимо употребления большего количества жидкости, включите в свой рацион потребление фруктов и овощей для поддержания хорошего самочувствия. Конечно, старайтесь не пить напитки и продукты слишком холодные или горячие.

6

Руки представляют собой один из крупнейших источников заражения простудой как зимой, так и летом, поэтому рекомендуется часто мыть их в течение дня и содержать их в чистоте.

7

Если у человека простуда дома, вы должны проветривать помещение, в котором он живет, чтобы избежать заражения.

8

Чтобы избежать простуды в летние месяцы, желательно не брать лишнюю теплую одежду, но желательно прикрывать шею и рот, когда среда прохладная или ночью холоднее.

Хотя это несколько хороших рекомендаций, есть и другие решения, которые могут помочь вам бороться с этой проблемой в течение всего года, поэтому мы приглашаем вас прочитать наши советы по статье, чтобы предотвратить простуду, которая, несомненно, поможет вам.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.