Понятно, что оставить порок никогда не бывает простой задачей. Это требует желания, силы воли и большой убежденности, но, хотя это трудно, это не является невыполнимой задачей, и далеко не чувствуя слабости, вы должны укрепить свои способности и свой дух, чтобы отобрать из своей жизни то, что вредит вам. Бросить курить, несомненно, для многих является большой проблемой, которая вызывает много беспокойства, поэтому в .com мы даем вам несколько ключей, чтобы вы знали, как контролировать тревогу при выходе .

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты, чтобы бросить курить и преодолеть беспокойство Шаги, чтобы следовать: 1

Начните с рационализации своих мыслей, когда вы курите в течение длительного времени, сам процесс зажигания сигареты является почти инстинктивным, не думайте много, вы делаете это по привычке. Думая, что вам это не нужно, попытка мысленно преодолеть эту привычку и почувствовать себя способной сделать это поможет уменьшить беспокойство и стресс

2

Посмотрите на положительную сторону, вместо того, чтобы вовлекаться в то, что вам нужно, в то, что вам нужно, в то, что вы чувствуете себя плохо, подумайте, насколько вы велики, что ушли, в том великом характере, который у вас есть, в добре, которое будет для вашего здоровья, для вашей работы, ваших легких и т. д. это утешит вас, уменьшив беспокойство .

В этой статье мы даем вам серию советов о том, как быть позитивными в неблагоприятных ситуациях.

3

Занимайте свой ум, это жизненно важно, даже когда вы курите, вы наверняка заметите, что чем больше вы заняты, тем меньше сигарет у вас было возможность потреблять, тем меньше у вас было времени думать об этом, поэтому отличное упражнение для устранения беспокойства - найти новое хобби.,

4

Упражнения помогут вам почувствовать себя более здоровыми, а также проверить, насколько улучшились ваши легкие при отказе от табака, а также помогут занять ваш ум и в целом снизить стресс.

5

Сохраняйте силу воли и помните, почему вы ее оставили, поймите, что хотя вначале это трудно, вы ее преодолеете и сможете продолжать свою жизнь без этой вредной привычки. Чтобы не покидать свою цель, мы рекомендуем вам полностью контролировать день, когда вы начнете покидать ее и предлагать призы и награды .

Например, вы можете пообещать себе, что если вы приедете на 2 недели, не выкурив ни одной сигареты, вы купите те ботинки или ту колонию, которая вам так нравится. Эти дополнительные мотивы - способ попытаться вознаградить ваши усилия и чувствовать себя хорошо с собой.

6

Но для того, чтобы контролировать беспокойство о курении, помимо этих психических процессов, которые мы только что указали, рекомендуется также провести серию процедур, которые облегчат вам задачу. В аптеке вы найдете продукты, предназначенные для этой цели, такие как пластыри, никотиновая смола или электронные сигареты.

Но если вы предпочитаете более натуральные альтернативы, вам следует знать, что есть некоторые травы и продукты, которые обладают оптимальными свойствами для снижения беспокойства и помогут вам бросить курить более легким способом, например, корица или имбирь. В этой статье мы покажем вам домашние средства, чтобы бросить курить, которые могут помочь вам достичь этого.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Помните, что вы делаете это для своего здоровья, поэтому сосредоточьтесь на преодолении беспокойства и достижении своей цели