Поскольку высокий уровень триглицеридов повышает риск сердечных заболеваний, многие люди ищут способы снизить уровень триглицеридов . Есть несколько вариантов. Один метод предполагает использование ниацина. Ниацин является производным витамина В. Известно, что он не только снижает уровень триглицеридов, но и имеет дополнительное преимущество - повышение уровня ЛПВП или хорошего холестерина. Перед использованием ниацина для снижения уровня триглицеридов люди должны знать правильную дозу, возможные побочные эффекты и источники ниацина.

Вы также можете быть заинтересованы: Настои для снижения уровня триглицеридов. Следующие шаги: 1

Прежде всего, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать ниацин для снижения уровня триглицеридов. Потребляйте от 2000 до 6000 мг ниацина в день для снижения уровня триглицеридов. Это очень большая доза. Рекомендуемая суточная норма для средней женщины составляет 14 миллиграммов. Для среднего мужчины рекомендуемое количество составляет 16 миллиграммов в день. Однако для снижения уровня триглицеридов ниацин необходимо употреблять в больших дозах.

2

Сообщайте о любых побочных эффектах, которые происходят с вашим доктором. Высокие дозы ниацина могут иметь некоторые негативные побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, повышение уровня печеночных ферментов, изжога, приливы и токсичность для печени. Высокие дозы ниацина могут также ухудшить гипергликемию у диабетиков.

3

Получить необходимую дозу ниацина с помощью комбинации добавок и продуктов питания. Дополнительные формы ниацина доступны в формах немедленного и медленного высвобождения. Форма с медленным высвобождением может уменьшить некоторые негативные побочные эффекты от приема ниацина в высоких дозах. Тем не менее, это было связано с некоторыми серьезными осложнениями в печени. Пищевые источники ниацина включают мясо, курицу, печень, рыбу, орехи, овощи, цельные зерна и картофель. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, особенно богаты ниацином. Внутренние органы, такие как печень и почки, также являются продуктами, богатыми ниацином. Однако маловероятно, что человек может получить дозу ниацина, необходимую для снижения уровня триглицеридов, только с помощью диеты.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием ниацина для снижения уровня триглицеридов.