Розацеа является хроническим и циклическим заболеванием, которое поражает кожу и обычно проявляется в виде покраснения и раздражения дермы лица и некоторых областей тела, таких как шея и грудная клетка. В дополнение к надлежащему медицинскому лечению важно внести некоторые изменения в рацион, поскольку есть определенные продукты, которые могут усугубить вспышки розацеа и способствовать ее появлению. Вот почему мы подготовили эту статью, чтобы знать, что есть, если у вас есть розацеа .
Что есть, если у меня розацеа
Адекватное питание для борьбы со вспышками розацеа и ускорения заживления основано на соблюдении диеты, богатой щелочными ингредиентами, так как они улучшают уровень pH тела, который ниже нормального у пациентов с этим состоянием из-за что организм имеет меньшее количество кислорода. Поэтому рекомендуется регулярное употребление следующих продуктов:
- Щелочные овощи, такие как брокколи, огурец, шпинат, морковь и капуста. Они также содержат мало калорий и идеально подходят для снижения риска сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
- И чеснок, и лук являются щелочными и способствуют чистоте и качеству крови.
- Фрукты, такие как дыня, виноград, нектарины, малина и арбуз. Все они содержат клетчатку и необходимые витамины, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии.
- Цельные зерна
- Рыба, богатая омега-3, такая как сардины, лосось, треска, анчоусы или сельдь.
- Растительное молоко, такое как соевое, рисовое или овсяное молоко.
- Обильная вода (2 л в день) для удаления токсинов и поддержания хорошего увлажнения кожи.
Что НЕ рекомендуется кушать, если у меня розацеа
Когда вы страдаете от розацеа, лучше избегать употребления продуктов с высоким содержанием кислоты, так как они способствуют раздражению и воспалению кожи. Желательно избегать следующих продуктов:
- Пряные продукты, очень приправленные специями или приправами, такими как перец, перец чили, горчица, имбирь, карри и т. Д.
- Продукты, богатые сахарами и жирами, такие как торты, шоколад, хлеб, печенье, жареные продукты, колбасы и т. Д.
- Говядина.
- Кислые фрукты, такие как апельсины или грейпфруты, сухофрукты и черника.
- Безалкогольные напитки, алкогольные напитки и кофе.
- Некоторые орехи, такие как фисташки, орехи или кешью.
рекомендации
Также важно избегать употребления слишком горячей пищи, так как она может усугубить розацеа. Также достаточно не только вносить изменения в ежедневный рацион, но и заботиться о коже определенным образом, чтобы уменьшить симптомы этого состояния. Для этого рекомендуем ознакомиться со статьей «Как ухаживать за кожей с розацеа» и «Как сделать маски для кожи с розацеа».
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий