Часто после сна в неадекватном положении или после очень резких движений наша шея становится напряженной и начинает беспокоить нас. Другие ситуации, такие как плохое рабочее положение или чрезмерный стресс, также могут вызывать дискомфорт в этой области тела. Боль в шее может помешать нам нормально выполнять свою повседневную деятельность, особенно когда она очень интенсивная, поэтому в .com мы даем вам несколько решений, чтобы вы могли узнать, как облегчить боль в шее и чувствовать себя лучше как можно скорее.
Когда у нас болит шея, самое главное, чтобы напряженные мышцы расслабились, только так мы постепенно сможем облегчить дискомфорт. Растяжки шеи идеально подходят для этого, однако важно делать их с большой осторожностью, потому что это очень деликатная область, где не следует применять силу.
Хороший горячий душ или применение горячего компресса, также являются отличной альтернативой для облегчения боли в шее . Тепло помогает мышцам расслабиться и в то же время уменьшает боль и дискомфорт.
Важно, чтобы при нагревании шеи, либо во время душа, либо с помощью компресса, делали это не менее 5 минут и всегда без движения шеи. Оставайтесь в том же положении и дайте теплу равномерно распределиться по всему пораженному участку. Если у вас нет компресса, подойдет полотенце, смоченное в очень горячей воде.
Если у вас дома есть ванна, не стесняйтесь погрузиться в нее. Как и при воздействии тепла непосредственно на область, теплая ванна поможет вам расслабить мышцы не только шеи, но и всего тела, уменьшая напряжение и снимая боль. Желательно оставаться под водой в течение как минимум 15 минут, если вы хотите добавить соли для ванн или лавандовое масло для релаксации. Также рекомендуется добавлять соль Higuera, продаваемую в аптеках, именно сульфат магния, который помогает снять воспаление и уменьшить боль.
Другой хорошей альтернативой для облегчения боли в шее является нанесение теплого крема для расслабления мышц, сопровождаемого хорошим массажем в этой области. Для этого рекомендуется рассчитывать на помощь кого-то другого. Тепловое воздействие крема и массажные движения помогут вам уменьшить напряжение мышц и уменьшить боль.
Если у вас нет горячего крема в домашних условиях, чтобы облегчить боль в шее, хорошей альтернативой является массаж области с эфирными маслами, такими как лаванда, который, расслабившись, поможет вам уменьшить дискомфорт. Изопропиловый спирт, продаваемый в аптеках (обычно используется для лечения ран), также обладает тепловым эффектом, который поможет вам улучшить дискомфорт.
Все эти рекомендации для облегчения боли в шее могут быть применены на практике, принимая обезболивающее и продаваемое без рецепта противовоспалительное средство, чтобы помочь вам расслабить мышцы. Попросите в аптеке таблетку, которая поможет вам справиться с дискомфортом.
Если боль в шее длится более пяти дней, лучше всего обратиться к специалисту, чтобы рассмотреть возможные причины этого дискомфорта.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий