Какие мифы о кормлении

Есть много теорий о еде, которые имеют дело с хорошей едой, чтобы похудеть, плохими комбинациями для нашего здоровья или хорошей едой против некоторых болезней. Из всех мифов о еде, которые существуют сегодня, есть некоторые, которые являются правдой, а другие - ложными, вы хотите знать, что они есть?

Мы покажем вам, каковы мифы о еде, и объясним, реальны ли они или, наоборот, не имеют научного обоснования.

Вы также можете быть заинтересованы: Как заботиться о моей ежедневной диете Шаги, чтобы следовать: 1

Ложный миф о еде заключается в том, что питьевая вода во время еды полнеет . Нужно иметь в виду, что вода не содержит калорий, поэтому, ни откармливайте, ни худейте, вы принимаете ее в любое время. Кроме того, вода обеспечивает много минералов и помогает гидратировать наш организм.

В этой статье вы узнаете подробно, почему это представление неверно.

2

Настоящий миф о еде - это то, что относится к моркови как к пище, которая улучшает наше зрение. Известно, что продукты, богатые витамином А, помогают лучше видеть, особенно во времена полутени; Если нашему организму не хватает этого витамина, наши глаза могут обижаться.

Морковь содержит большие дозы витамина А, поэтому она становится идеальной пищей для заботы о нашем зрении . Кроме того, витамин А приносит много пользы нашему организму: узнайте, прочитав статью о пользе витамина А.

3

Другой из ложных мифов о еде относится к разжижающим свойствам легкой пищи. Считается, что употребление легкой пищи помогает людям сбросить вес: этот миф полностью ложен, поскольку легкий продукт отличается только от обычного тем, что некоторые его калорийные компоненты были уменьшены или устранены.

Следовательно, легкая пища не имеет компонента, который обладает разжижающим свойством; да, они набирают меньше нормы, но за счет большого количества химических элементов мало полезны для здоровья.

4

Настоящий миф о еде состоит в том, что в нем говорится, что салат - хорошая еда для предотвращения рака, особенно рака желудка.

Но говорить не только о салате в частности, но и о всех зеленых листовых овощах, имеющих большой источник витаминов С, витаминов Е и каротина, способствуют снижению вероятности страдания от этого заболевания, а также других сердечно-сосудистых заболеваний.

5

Мифы о еде часто дискредитируют пользу от употребления хлеба и дают ему ложную характеристику: хлеб делает вас толстым . Эта теория полностью ложна, так как хлеб является одним из основных продуктов в нашем рационе и находится в основной части традиционной пищевой пирамиды.

Кроме того, это пища, которая обеспечивает нас источником клетчатки, минералов, углеводов и витамина В. Мы знаем, что 100 граммов жира эквивалентны 900 калориям, однако, если мы едим 100 граммов хлеба, наш организм перерабатывает только 240 калорий. калорий.

Кроме того, употребление хлеба является хорошим выбором в рационе питания, поскольку оно помогает повысить чувство сытости, а клетчатка не накапливает в организме насыщенные жиры. В этой статье мы расскажем вам правду и ложь хлеба.

6

Настоящий миф о еде заключается в том, что перец лучше приправляет ваши блюда, чем соль. Причина в том, что перец не повышает кровяное давление, поэтому замена его солью может быть хорошим вариантом для поддержания вашего кровяного давления в равновесии.

Однако, учитывая раздражающие свойства перца, не рекомендуется употреблять его людям с склонностью к геморрою, желудочным или кишечным расстройствам.

7

Еще один из ложных мифов о еде относится к составным продуктам. Многие люди считают, что, потребляя цельные продукты, они сокращают потребление калорий, однако, эта теория неверна.

Вы должны знать, что цельные продукты имеют ряд калорий, очень похожих на белые продукты, однако их отличает высокое потребление клетчатки, ингредиент, который способствует насыщающему действию, а также помогает улучшить кишечный транзит.

8

Конечно, вы не впервые слышите о том, что для здорового питания лучше всего пить не менее двух литров воды в день . И вы должны знать, что эта теория о питании верна, потому что, выпивая воду, мы заставляем наши почки работать лучше, а также помогаем детоксифицировать наш организм с помощью выведения токсинов.

9

Миф о еде, которая расширяется в последние времена, - это тот, который гарантирует, что употребление фруктов после еды делает вас толстым . Это еще один ложный миф, которому удалось проникнуть во многие кухни силой, в которой он расширился.

Независимо от того, когда фрукты попадают в организм, калории в этой пище одинаковы. Хотя это правда, что, учитывая высокое содержание клетчатки в фруктах, ощущения насыщаются, что провоцирует, что лучше принимать его перед каждым приемом пищи и не приходить к столу с таким большим голодом.

В этой статье мы расскажем вам, если есть много фруктов, а также преимущества фруктов.

10

Если вы не знаете, готовить ли с маслом или маслом, вы должны помнить, что существует миф о еде, который говорит, что масло полезнее масла, и этот миф правдив. Масло растительного происхождения, поэтому оно не содержит холестерина; в отличие от сала, которое животного происхождения содержит больше жиров и холестерина.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

 

Оставьте свой комментарий