Хотели бы вы сбросить несколько килограммов без ежедневных тренировок в спортзале? Есть некоторые специальные диеты, которые обычно используются, когда мы хотим похудеть за короткий промежуток времени, потому что мы должны пойти на свадьбу или другое важное событие, и мы хотели бы показать более тонкий силуэт. Одной из самых популярных является диета супа сжигателя жира, которая состоит в том, чтобы употреблять эту еду, приготовленную только из овощей, ежедневно в течение от 7 до 15 дней. С этим планом питания вы обычно получаете желаемые результаты за короткое время, потому что их растительные ингредиенты очень низкокалорийны, и вы получаете как устранение жидкостей, содержащихся в организме, так и сжигание жира.

Тем не менее, какие овощи я должен выбрать, чтобы сделать эту диету для похудения? Продолжайте читать эту статью и узнайте, как приготовить овощной суп для диеты и как правильно его употреблять для снижения веса. Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы в: Лучшие овощи на ужин

Овощной суп для диеты: ингредиенты и свойства

Овощной суп - это бульон, приготовленный из ингредиентов, которые отличаются низким содержанием калорий и содержат свойства, которые ускоряют сжигание жиров. Тем не менее, ниже мы объясним, из каких овощей лучше всего готовить суп для диеты и каковы его свойства :

Белокочанная капуста

Капуста - это овощ, который отличается высоким содержанием минералов, особенно калия, кальция и серы. Благодаря этим питательным веществам этот овощ обладает пищеварительными и слабительными свойствами, которые предотвращают запоры и тяжелое пищеварение. Кроме того, это очень низкокалорийная пища (40 калорий на 100 грамм), которая насыщает нас, поэтому мы можем похудеть, не голодая.

Узнайте больше об этом в этой другой статье о том, как сделать капустную диету.

лук

Лук - это овощ, богатый водой и минералами, такими как сера, калий и фосфор. Благодаря им он обладает отличными подщелачивающими и мочегонными свойствами, которые помогают как детоксифицировать, так и очистить организм, а также уменьшить задержку жидкости за счет увеличения количества мочи. Как и капуста, лук - это овощ с небольшим количеством калорий (20 калорий на 100 г), поэтому он идеально подходит для приготовления овощного супа для диет для похудения.

Мы рекомендуем вам также знать эту диету из лукового супа, чтобы похудеть.

сельдерей

Другим важным овощем для приготовления овощного супа является сельдерей, так как он дает только 19 калорий на 100 грамм. В дополнение к этому, сельдерей богат кальцием, калием, серой и медью, что дает мощные мочегонные свойства, которые помогут нам сохранить меньше жидкости в организме.

Чтобы узнать больше об этой еде и ее свойствах потери веса, вы можете прочитать эту другую статью о том, как сделать очищающий суп из сельдерея.

Зеленый перец

Как и предыдущие овощи, зеленый перец - это овощ, который также отличается низкой калорийностью, обеспечивая лишь 10 калорий на 100 грамм, если мы его варим. Он также богат клетчаткой, минералами (калий, сера, магний и кальций) и витаминами (особенно в витамине С). Все это дает пищеварительные, мочегонные и насыщающие свойства, которые помогут нам легче сбросить вес.

помидор

Помидор - это овощ, который характеризуется высоким содержанием калия, но также имеет хороший вклад других минералов, таких как фосфор и хлор. Из-за этого питательного богатства, помидор обладает мочегонным и кардиозащитным свойствами, идеально подходит для похудения.

Как приготовить овощной суп для диеты - рецепт

Теперь, когда мы знаем все преимущества, которые принесут нам ингредиенты, выбранные для приготовления этого продукта для похудения, ниже мы объясним, как сделать овощной суп для диеты шаг за шагом, с очень простым рецептом. Тем не менее, убедитесь, что у вас есть следующие количества этих овощей на вашей кухне, чтобы приготовить отвратительный и жирный овощной бульон:

ингредиенты

• Половина капусты или белокочанная капуста
• 6 луковиц
• 6 помидоров
• 3 стебля сельдерея
• 2 зеленых перца
• Соль и перец

разработка

1. Сначала вам придется вымыть все овощи, чтобы удалить грязь и грязь. Затем очистить помидоры и положить их вместе с другими овощами на мелкие кусочки.
2. Добавьте в кастрюлю все нарезанные овощи вместе с достаточным количеством воды, которое в два раза превышает объем овощей.
3. Затем накройте кастрюлю и дайте овощам свариться на медленном огне до готовности.
4. Подавайте порцию (холодную или горячую), а остальное храните для употребления в другое время. Когда закончите, вернитесь к созданию этого простого рецепта.

Если вы хотите узнать, как принимать овощной суп, чтобы похудеть, в следующем разделе мы расскажем, как составить диету из сжигания жира супа.

Как сделать диету из овощного супа - шаг за шагом

Диета с овощным супом - строгий план питания, который состоит в том, чтобы питаться в основном этим бульоном в течение 7 дней. Однако важно, чтобы вы следовали рекомендациям, которые мы даем вам для каждого дня недели, чтобы получить хорошие результаты.

1. В первый день диеты вы можете есть только овощной и фруктовый суп с небольшим количеством сахара и с насыщающими свойствами, такими как дыня или арбуз. Вам также придется потреблять много воды в течение дня (не менее 2 литров). Избегайте обработанных соков и других сахаров любой ценой.
2. В этот день вам придется продолжать питаться овощным супом в сочетании с другими овощами, будь то жареные на гриле, приготовленные на пару или жареные. Однако вам придется избегать некоторых овощей, таких как картофель, фасоль, кукуруза или горох, и готовить их без масла и / или масла.
3. На третий день этого плана вы можете дополнить овощной суп продуктами первого и второго дня, избегая продуктов, которые мы обсуждали.
4. В течение четвертого дня вы должны будете продолжать употреблять суп и сопровождать его насыщающими и энергичными фруктами, такими как бананы. Кроме того, вы также можете включить обезжиренное молоко в рацион.
5. В дополнение к овощному бульону, мы также включим белки животного происхождения, такие как содержащиеся в мясе (до пол килограмма). Не забывайте пить как минимум 2 литра воды в день.
6. На шестой день вам нужно будет взять хотя бы один рацион одежды, а основное блюдо должно состоять из овощей и постного мяса (всегда готовится на гриле или в духовке).
7. В последний день диеты вам нужно будет включить порцию коричневого риса и остальные продукты, которые мы объясняли в предыдущие дни. Вам придется принимать порцию овощного супа в день.

Проверьте здесь Лучшие сытные продукты, так что у вас есть больше идей о том, что есть.