Кишечный транзит может быть изменен, среди прочего, неправильным кормлением, которое не облегчает эвакуацию, и тогда возникают проблемы с запором. Как правило, он производится с помощью диеты с дефицитом клетчатки, поэтому необходимо будет включать продукты, которые его содержат, для естественной борьбы с запорами . Таким образом, мы хотим предложить вам некоторые хорошие овощи для запора.

Вы также можете быть заинтересованы: Пища для запора

Хорошие овощи для запора: артишок

Высокое содержание слизи и инулина делает артишоки одним из лучших овощей против запоров, так как эти два вещества помогут улучшить транзит, стимулируя кишечные мышцы.

Поэтому рекомендуется употребление артишока, а также можно приготовить настои или взять сок, полученный в результате их варки. Этот овощ также будет очень полезен для людей с проблемами задержки жидкости или мочевой кислоты, потому что он действует как мочегонное средство, выводящее токсины.

Хорошие овощи для запора: швейцарский мангольд

Благодаря высокому содержанию клетчатки, мангольд обладает слабительными свойствами и поможет избежать дискомфорта, вызванного запором. В дополнение к их употреблению также будет очень полезно принимать мангольдный сок в сочетании с ложкой оливкового масла, чтобы стимулировать кишечник и облегчать эвакуацию фекалий.

Хорошие овощи для запора: цветная капуста и брокколи

Среди свойств цветной капусты и брокколи мы находим, что она идеально подходит для борьбы с запорами из-за высоких доз клетчатки. Хотя это правда, что этот овощ может быть метеористым или из-за варки создает неприятный запах, также важно помнить, что он предотвращает и улучшает проблемы с запорами.

Хотя вы также можете есть в сыром виде, мы объясняем некоторые хитрости, чтобы вы не чувствовали запах цветной капусты при выпечке и пользовались ее преимуществами.

Хорошие овощи для запора: морковь

Кроме того, среди овощей, полезных при запорах, мы можем выделить морковь, потому что она является натуральным слабительным. И то, что эти овощи способствуют регулированию кишечника благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки.

Вы можете сочетать их с другими полезными овощами, такими как капуста или капуста, и получить идеальное блюдо, чтобы избежать проблем при посещении ванной комнаты.

Хорошие овощи для запора: спаржа

Традиционно известные как мочегонные средства, спаржа также является полезной пищей для кишечного транзита из-за своей важной дозы клетчатки. Выбирайте те, которые вам нравятся больше всего, из различных существующих видов спаржи, и пользуйтесь этим хорошим овощем при запорах.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.