Каковы преимущества пилатес

Пилатес - одна из самых популярных практик в последние годы - занимать достойное место рядом с йогой, когда дело доходит до дисциплин, направленных на снижение стресса. Пилатес укрепляет мускулатуру, особенно спину, предлагая важные расслабляющие и дыхательные преимущества. Контроль над телом, разумом и равновесием также являются важными принципами в этой практике, которая имеет широкие преимущества для нашего здоровья . В .com мы объясняем самые выдающиеся.

Вы также можете быть заинтересованы в: Преимущества реформатора пилатес Шаги, чтобы следовать: 1

Дыхание играет фундаментальную роль в практике пилатеса и является одним из его принципов. Движения гармоничны и созвучны дыханию осознанно, поэтому практика пилатеса часто значительно улучшает нашу способность дышать, являясь хорошим упражнением для тех, кто страдает проблемами со здоровьем, связанными с этим аспектом.

2

Упражнения в пилатесе, хотя и работают по всему телу, фокусируются на том, что их изобретатель, Джозеф Х. Пилатес, назвал центром силы, который находится не ниже нижней части туловища, поэтому упражнения в пилатесе очень Важное значение в этой области, помогая предотвратить и улучшить боли в спине и дискомфорт.

3

После нескольких недель занятий пилатесом часто становится очевидным, как укрепляется область живота. Это одно из главных преимуществ этой практики, которая помогает нам поддерживать равновесие благодаря укреплению мышц спины и живота .

4

Благодаря повторению упражнений гармоничным и контролируемым образом, наши суставы выигрывают, улучшая свое состояние замечательным образом. Кроме того, пилатес - отличная практика для повышения гибкости и здоровья мышц. Все это помогает уменьшить вероятность травм, являясь отличной альтернативой для спортсменов.

5

Благодаря тому, что часть его техники сконцентрирована в области туловища, это отличное упражнение для исправления нашей осанки, улучшения дискомфорта в спине и шее и улучшения баланса.

6

Пилатес - известная практика для снятия стресса благодаря высокому уровню концентрации, который ему необходим. Работа с дыханием и повторение упражнений, которые создают хорошее самочувствие, помогают снять напряжение и повысить самооценку.

Также в долгосрочной перспективе пилатес отражается на нашей фигуре, помогая нам показать более тонкую общую мускулатуру, особенно брюшную полость, спину и ягодицы.

7

Несомненно, пилатес - это практика, которая приносит много пользы нашему здоровью, а также помогает тем людям, которые получили определенные травмы, и помогает их выздоровлению. Так как мы призываем вас практиковать это и начинайте наслаждаться всем своим вкладом в здоровье.

 

Оставьте свой комментарий