Знание того, как похудеть на бедрах, является проблемой, которая возникает летом, когда ваше тело наиболее заметно, но также существует в течение всего года, особенно с модой обтягивающих джинсов и леггинсов . Есть ряд локализованных упражнений, которые помогут вам держать эту область тела в страхе, хотя помните, что здоровая диета является основной, если вы хотите уменьшить объем. В .com мы предлагаем вам серию советов о том, как похудеть в бедрах .

Вам также может понравиться: Упражнения, чтобы похудеть бедра Шаги, чтобы следовать: 1

Бедра - это одна из областей тела, в которой с эстетической точки зрения лучше всего ощущается задержка жидкости. Если это ваш случай, вы должны выпить много жидкости, чтобы истончить бедра, чтобы область могла быть осушена. Речь идет не только о питьевой воде, вы также можете пить жидкости через фрукты, такие как арбуз или апельсины или в супах и горячих напитках, таких как чай или ромашка. Кроме того, из-за удержания жидкости, соль является большим врагом, когда дело доходит до тонких бедер.

2

Если у вас есть возможность, отправляйтесь в специализированный центр для лимфодренажа. В дополнение к достижению эстетических преимуществ, таких как истончение бедер, вы заметите значительное улучшение, если вы страдаете от задержки жидкости. В качестве дополнительного способа вы можете нанести специальный восстанавливающий крем.

3

В любом случае, лучший способ похудеть в бедрах - это тренироваться. Пробежка очень подходит для укрепления этой области тела и заставить его уменьшить его объем. В этом виде спорта наибольшую нагрузку для ног несут ноги, поэтому бедра также будут в значительной степени работать, когда вы будете их практиковать.

4

Если вы решитесь кататься на коньках, вот забавная альтернатива для похудения бедер . В импульсе, который вы даете в каждом продвижении, бедра проявляют большую силу, и с течением недель вы увидите, как они принимают гораздо более стилизованную форму.

5

Кроме того, вы можете практиковать локализованные упражнения для стилизации бедер . Первое, что мы предлагаем, это встать на колени на коврик на полу. Поддерживайте левое предплечье также на полу, а также на ладони правой руки. Затем поднимите правую ногу как можно больше, удерживая положение около 5 секунд. Делайте 15 повторений с каждой ногой. Вы заметите, как укрепляются бедра и ягодицы и улучшается кровообращение.

6

С этим другим упражнением вы будете работать с очень локализованными бедрами. Вы должны лежать на коврике, слегка прижавшись, держа голову рукой. Затем вы должны делать подъемы ног медленными движениями как при подъеме ноги, так и при возврате в исходное положение. Выполните 15 повторений с каждой ногой. Вы также можете делать движения вперед ногой с тем же количеством повторений и той же рекомендацией, что и в том, что вы делаете медленно.