В настоящее время одним из звездных занятий любого спортивного зала является бодибилдинг . Он характеризуется тем, что является приятной дисциплиной благодаря использованию хореографии, в которой вы будете загружать адреналин в ритм мотивации самой важной музыки. Этот новый фитнес-метод идеально подходит для развития ваших физических способностей.

Бодибилдинг проводится с характерными движениями бокса, но с той разницей, что нет соперника или насилия, и вы можете практиковаться как в одиночку, так и в группе. Хотите узнать больше? Если ответ утвердительный, мы советуем вам не прекращать читать следующую статью, которую мы подготовили для вас в .com, потому что мы объясняем все преимущества боя на теле . Готов практиковать это?

Вы также можете быть заинтересованы: Разница между кардио боксом и боем тела

Что такое боевое тело

Бодибилдинг - одна из самых модных тренировочных программ и самая востребованная в мире фитнеса. Основой, которая характеризует его, является смесь различных боевых искусств, таких как бокс, каратэ, дзюдо или тай-чи, среди прочих. Это контролируемый класс, сопровождаемый музыкой, которая помогает студентам работать с мотивацией, энтузиазмом и силой. В течение 55 минут, среднего времени тренировки, выполняются различные защитные движения, которые помогают активировать все тело в ритме музыки.

Класс боя тела обычно состоит из трех фаз, в которых выполняются взрывные движения, такие как удары кулаком по воздуху, удары ногами или прыжки.

• Первый этап : в первые минуты тренировки вы должны подготовить тело и разум, растянуть и начать тренировку с хорошей разминки.
• Второй этап : начните боксерский поединок, у вас будут работать сила и выносливость.
• Третий этап : выполнение упражнений отжимания и силы живота для тонуса мышц.

Если вы хотите сражаться в физическом теле, вы должны быть постоянными, с парой сессий в неделю вы будете тонизировать свое тело и в то же время улучшать свое сопротивление. Это очень полная физическая активность. Зарегистрируйтесь!

Основные преимущества бодибилдинга

Практика боевого тела приносит много преимуществ. Это очень полная физическая активность, над которой работают многие навыки, которые помогут улучшить ваше тело и психическое здоровье. Принять к сведению:

• Сопротивление: борьба с телом - это тренировка высокой интенсивности, в которой вы улучшите способность сопротивления. Чтобы достичь этого, вы должны преодолеть и завершить не менее 40 минут сеанса.
• Координация : руки, ноги и туловище сочетаются с контролируемыми движениями. Координация является когнитивным компонентом, который также работает с боем тела.
• Гибкость и мощь : они являются двумя принципами борьбы за тело и работают в течение всего сеанса благодаря быстрым и интенсивным движениям.
• Основная работа : в бою с телом вы получите лучший баланс тела и проведете хорошую тренировку в центральной части тела.
• Мышечное развитие : как мы уже отмечали, благодаря этой тренировке вы будете развивать и тонизировать мышцы.
• Снижение веса : в бою с телом вы потеряете много жира, благодаря интенсивности занятий. За 55 минут занятий вы можете сжечь до 800 калорий.

И последнее, но не менее важное: мы должны подчеркнуть, что борьба с телом идеально подходит для снятия напряжения и стресса благодаря адреналину, который выделяется во время каждого сеанса. С этим повышенным тренингом вы улучшите свое тело и ум, приобретая оптимизм. Чтобы заниматься боем тела вы должны приложить усилия и много желания, и вскоре вы увидите результаты. Зарегистрируйтесь для этой веселой физической активности. Это вас зацепит!