История легкой атлетики как спортивной дисциплины может быть такой же старой, как и наше существование. С самого начала люди бежали за своей добычей, пытаясь охотиться на них, и тот, кто был быстрее, сильнее и с лучшей целью, стал лидером группы. С тех пор траектория этого международного спорта продолжала развиваться, начиная с первых Олимпийских игр в Олимпии в 1222 году до нашей эры и по настоящее время, от мы покажем вам, каковы основные спортивные тесты с. XXI.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как бороться с болью при занятиях легкой атлетикой

Тесты или скоростные гонки

Гонки или тесты на скорость являются одним из наиболее репрезентативных тестов в легкой атлетике и состоят из индивидуума / бегуна, которые преодолевают заранее определенную дистанцию ​​в кратчайшие сроки . Бегун находится на своей улице или в переулке (запрещается вторгаться на улицу других спортсменов), и после выстрела, который начинает соревнования, их выталкивают из стартовых блоков, чтобы получить лучшую оценку среди всех участников. Импульс должен быть настолько взрывным, что очень важно, чтобы спринтер хорошо разогрелся и тренировал свою стратегию выхода.

Различные варианты скоростных испытаний включают 100, 200 и 400 метров.

заборы

Как и в скоростных соревнованиях, цель спортсмена состоит в том, чтобы пройти курс в кратчайшие сроки, но на этот раз он должен преодолеть десять препятствий во время гонки. В этом типе упражнений это очень важно, помимо скорости, гибкости и координации спортсмена.

Есть 110-метровые барьеры (мужчины), где заборы достигают 106, 7 сантиметров; препятствия на 100 метров (женщина), в которых забор измеряет 84 см; и, наконец, 400-метровые барьеры, которые проходят как мужчины, так и женщины, и которые являются самыми длинными в этой категории.

Гонки фонда и полуфонда

В случае такого типа испытаний наиболее востребованным для участников качеством является сопротивление. Гонки средней глубины включают в себя 800 и 1500 метров, и разница по скоростным гонкам заключается в том, что с определенного момента есть свободная улица, то есть бегун может покинуть свою полосу движения. и двигайся куда хочешь.

Гонки на дистанции охватывают дистанции 5000 и 10000 метров, в дополнение к марафону, который состоит из 42, 195 километров и проходит за пределами спортивных площадок (в пути).

Эстафеты

Это единственный спортивный тест, который проводится командами . В двух вариантах, 4х100 метров и 4х400 метров, есть четыре бегуна, которые должны переходить от одного к другому, когда свидетель всегда бежит по одной и той же улице. Не стоит говорить, что среди качеств этих участников, помимо скорости, есть координация.

Полоса препятствий

Самый известный - 3000 метров, и во время этого теста бегуны должны будут прыгать через заборы и преодолевать яму с водой.

марш

Любопытство этой гонки заключается в том, что, в отличие от других скоростных тестов, бегун не может одновременно отрывать обе ноги от земли, то есть он должен всегда иметь одну ногу на земле. Отсюда и странное движение бедер, которое мы наблюдаем во время соревнований. Это спортсмены с большой выносливостью и чувством ритма. Расстояние для мужчин - 20 и 50 километров, для женщин - 20 километров.

Прыжок в высоту

С целью преодоления расстояния в кратчайшие сроки мы проходим, чтобы достичь максимально возможной высоты. В этом тесте перемычка будет иметь три попытки преодолеть на максимальной высоте горизонтальную планку или ленту, подвешенную на двух вертикальных опорах.

Полюс Хранилище

Цель спортсмена - перепрыгнуть через ленту, расположенную на большой высоте (около 5 метров), с помощью шеста . Часть базовой линии и, бегая к месту, где поднимается штанга, прикрепляет столб к земле и помогает импульсу, который дает это действие, преодолеть препятствие.

Прыжки в длину и тройной прыжок

В этом случае перемычка будет пытаться покрыть своим прыжком максимально возможное расстояние (расстояние, а не высота) . Для этого он наберет обороты небольшим бегом, прежде чем прыгнуть ногами вперед по грязной поверхности от стартовой линии. Прыжок измеряется от той стартовой отметки до ближайшего следа, который спортсмен оставляет на песке любой частью своего тела, имея 3 попытки улучшить свою отметку.

В случае тройного прыжка цель спортсмена состоит в том, чтобы преодолеть максимально возможную дистанцию ​​тремя последовательными прыжками, поэтому дайверу потребуется невероятная сила в ногах для достижения импульса в состоянии покоя.

Импульс пули и метания молота, копья и диска

Это так называемые силовые испытания, при которых пусковая установка должна будет проецировать различные объекты в точку удара, насколько это возможно.