Вы когда-нибудь думали: у меня проблемы с едой ? Пища является важным аспектом для поддержания нашего тела здоровым, однако мы не всегда знаем, как это сделать правильно, что может привести к трудностям и расстройствам, которые серьезно влияют на наше здоровье, подвергая наше благополучие риску в среднесрочной перспективе. Поэтому в .com мы решаем самые частые проблемы с едой, поэтому вы можете найти правильное решение, которое поможет вам преодолеть его.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как помочь члену семьи с анорексией

Я не знаю, как правильно кормить себя

Проблема с едой очень распространена, потому что она не знает, как правильно сочетать пищу и получать хорошее питание. Возможно, вам это не понравится, но если вы хотите улучшить свою диету, вам следует включить все группы продуктов питания и избегать переусердствовать с такими ингредиентами, как сладости, выпечка, нездоровая пища, жареная пища или сладости.

Рекомендуемые порции каждой пищевой группы:

• От 6 до 12 порций круп, риса и макарон. В эту группу входят такие злаки, как пшеница и овес, хлеб или коричневый рис. Лучше всего выбрать продукты из непросеянной муки.
• От 3 до 5 порций овощей.
• От 2 до 4 порций фруктов.
• От 2 до 3 порций молочных продуктов, предпочтительно постных.
• 2 или 3 порции белков, таких как постное мясо, рыба, яйца или бобовые.
• В конце концов потребляйте жирные продукты, такие как масло или масло.

Если вы хотите улучшить свою диету, мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей о том, как улучшить ваши привычки питания.

Как слишком много

Переедание также является частой проблемой, которая во многих случаях приводит к ожирению и различным состояниям здоровья, таким как высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов или высокое кровяное давление. Прежде всего, нужно определить происхождение, а затем изменить привычки, которые помогут вам решить эту проблему.

В нашей статье, почему я так голоден? Мы объясняем некоторые причины, почему вы можете иметь больший аппетит. Мы также приглашаем вас узнать, как правильно готовить пищу, чтобы снизить потребление калорий, и если вам нужно сократить количество порций, которые вы едите, не забудьте прочитать нашу статью о том, как есть меньше.

Я не ем, страдаю анорексией

Анорексия является одним из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения и заболеванием, которое может серьезно угрожать вашему здоровью. Это условие происходит из-за отсутствия чувства собственного достоинства и одержимости худеть нездоровым способом, поэтому, чтобы преодолеть эту проблему с едой, первое, что вы должны сделать, это предположить, что действительно есть проблема.

Также важно прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта, а у диетолога вы узнаете, как правильно питаться. В нашей статье о том, как лечить анорексию, мы даем вам несколько рекомендаций, которые необходимо учитывать, чтобы преодолеть ее.

Меня тошнит от того, что я ем, у меня булимия

Булимия является еще одним распространенным расстройством пищевого поведения, которое может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Употребление пищи в принудительном порядке и последующее ее рвота могут существенно повлиять на ваше самочувствие и, как и в случае анорексии, для правильного выздоровления потребуются помощь терапевта и диетолога.

В нашей статье о том, как лечить булимию, мы даем вам несколько ключей для преодоления этого состояния.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.