Возможность разоблачения мыслей или мнений большому количеству людей может вызвать у некоторых людей большую тревогу, тревогу, с которой не всегда легко справиться, и которая иногда идет рука об руку с другими типами социальных проблем взаимодействия. Тем не менее, страх или страх выступать публично встречается чаще, чем кажется, но есть ситуации, в которых нам просто приходится с этим сталкиваться. Если вам нужно было сделать презентацию в офисе или перед вашим занятием, и вы немного нервничаете, вот несколько советов, как преодолеть свой страх и эффективно передать сообщение.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как говорить публично Шаги, чтобы следовать: 1

Публичное выступление важно не только тогда, когда это пунктуальный акт, в целом это мощный инструмент для передачи наших мнений и идей на личном и профессиональном уровне, поэтому работа по контролю за страхом или смущением для этого очень важна для вашего дня день, так что лучше начать с практики этой практики с семьей и друзьями в случайных дискуссиях, которые помогут вам раскрыть и защитить определенные темы и проработать ораторские навыки, постепенно противостоять страху, вместо того, чтобы замолчать в беспокойстве и страхе. поможет преодолеть страх публичных выступлений

2

Найдите корень проблемы, иногда этот страх возникает из-за боязни критики или недоверия сделать ошибку перед аудиторией и быть оцененным, в этом случае помните, что мы все люди и что мы совершаем ошибки, важно подготовить предмет что вы подойдете и передадите его с безопасностью и простотой, поэтому не создавайте слишком большого давления на вашу презентацию, просто спросите себя и убедитесь, что вы знаете

3

Практикуйтесь с близкими вам людьми. Если это проект, который вы должны подготовить и раскрыть, вы можете попрактиковаться в том, чтобы представить его своим родственникам, отреагировать на беспокойство, попросив их представить ряд комментариев и вопросов, чтобы вы могли также определить свои неудачи на устном уровне. или отношение к телу и исправить их и преодолеть свой страх говорить публично

4

Стремится побороть свой страх в целом, а не только за конкретный поступок, если вы чувствуете, что нервозность, когда вы представляете свои идеи аудитории, замедляет рост вашей работы или мешает на социальном уровне, пришло время начать упорно трудиться, чтобы улучшить его. Потренируйтесь выставлять свои идеи перед зеркалом, чтобы оценить себя и создать воображаемые сценарии, в которых вы сталкиваетесь со своими страхами.

5

Естественно, если вы примете позу, которая не соответствует вашей личности, она будет быстро замечена, используя простой язык, который вы чувствуете себя в безопасности и легко передаете информацию, которую вы изучили, вам очень поможет при встрече с аудиторией

6

Применяйте техники расслабления, если ваш страх говорить на публике слишком громко, некоторые дыхательные техники и медитация помогут вам значительно контролировать страх и беспокойство. Как всегда, упражнения также являются отличным инструментом для снижения общей тревоги и стресса.

7

Если вы считаете, что ваша проблема выходит за рамки простой нервозности или дискомфорта, чтобы выразить свои идеи публично, и что это скорее чрезмерный и иррациональный страх перед этой и другими ситуациями социального характера, может оказаться удобным посетить специалиста, который будет консультировать вас более эффективно

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• В рамках начальных упражнений, когда вы знаете, что должны говорить публично, одевайтесь в одежду, которая позволит вам чувствовать себя комфортно и чувствовать себя хорошо
• Практикуйтесь не говорить слишком быстро или слишком медленно и не забывайте обращать внимание и на язык тела
• Выступая публично, просто передавая свое знание или пунктуальное мнение, не воспринимайте это как конец света, расслабьтесь, и вы получите лучшие результаты