Почему у меня болит голова, когда я тренируюсь

Головные боли или головные боли очень раздражают тех, кто страдает. Есть много типов головных болей, хотя наиболее распространенным является напряжение (вызванное беспокойством, плохой осанкой шеи, депрессией, стрессом или ударами по голове), но есть и другие виды головных болей, таких как мигрени, которые могут быть связаны с выполнением физических упражнений. Последнее появляется очень часто у людей, которые занимаются спортом, и может быть причиной того, что многие отказываются от желания обрести форму. По этой причине в .com мы объясняем, почему это наносит вред вашей голове, когда мы тренируемся, но также мы даем вам несколько советов, как этого избежать.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему моя голова болит, когда я наклоняюсь

Причины головной боли при занятиях спортом

Первое, что вы должны знать, это то, что этот тип головной боли называется первичной головной болью при физической нагрузке. Эта головная боль - это сильная боль, которую мы чувствуем по обеим сторонам головы и симптомы которой похожи на симптомы мигрени (чувствительность к легким и громким шумам, тошнота, рвота и т. Д.). Это обычно появляется, когда мы стараемся изо всех сил, и его продолжительность варьируется в зависимости от каждого человека. Таким образом, мы можем говорить о головной боли, которая длится минуты, но и часы.

Одной из причин, которая может ответить на вопрос, почему у вас болит голова, когда вы занимаетесь спортом, является неоправданное затягивание физических усилий. Независимо от типа упражнений и усилий, которые мы выполняем (бег, плавание, теннис ...), первичная головная боль от физического усилия возникает как у людей, которые занимаются спортом ежедневно, так и у людей, которые делают это время от времени. Вы будете знать, что головная боль, от которой вы страдаете, вызвана выполнением упражнения, когда вы замечаете давление или угнетение с обеих сторон черепа.

Биологическая причина неизвестна, но обычно она связана с недостатком гидратации во время упражнений: снижение уровня сахара в крови наряду с обезвоживанием может вызвать повреждение нервов.

Другая причина, которая может вызывать у вас головную боль при занятиях спортом, заключается в том, что вы поддерживаете неправильную осанку тела, что может вызвать головную боль от напряжения, поскольку повышается кровяное давление и, следовательно, повышается внутричерепное давление.

Как снять головную боль от физических нагрузок

Когда физическая нагрузка вызывает у вас головную боль, лучше всего прекратить физические упражнения, чтобы боль постепенно исчезала. Если после прекращения физических усилий дискомфорт значительно сохраняется в течение длительного времени, вы можете принять назначенное врачом обезболивающее средство, предназначенное для лечения головной боли.

Помните, что в .com у нас нет возможности диагностировать какое-либо заболевание или назначать лечение, поэтому мы советуем вам обратиться в медицинский центр, если вы заметите какие-либо из симптомов, описанных выше.

Однако, если причиной вашей головной боли является плохая осанка, вы должны исправить ее или обратиться к специалисту, чтобы снять мышечное напряжение и, следовательно, внутричерепное напряжение. В следующей статье мы покажем вам некоторые упражнения, которые помогут вам улучшить осанку тела.

Как избежать головной боли при занятиях спортом

Если вы собираетесь прилагать физические усилия в течение длительного времени, лучше поддерживать хорошую осанку и хорошо питаться, если вы не хотите, чтобы появлялась раздражающая головная боль. Увлажнение во время упражнений будет хорошим средством для предотвращения головной боли, так как считается, что это является основной причиной их появления. Мы советуем вам пить изотонические напитки, содержащие натрий, так как этот элемент помогает не терять столько воды, когда мы выполняем физические нагрузки.

Другой аспект, о котором следует помнить, - это не тренироваться натощак после тяжелой еды, так как это также может вызвать головную боль. Чтобы избежать повышения артериального давления, также желательно не заниматься физическими упражнениями с теплой одеждой, так как это ускорит увеличение температуры нашего тела. По той же причине нельзя заниматься физическими упражнениями под солнцем или в жарких условиях. Наконец, самое простое: не занимайтесь спортом до изнеможения. Это не хорошо для вашего здоровья или для вашей головы.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые